白领女性必读的跆拳道自卫防身十大秘诀
第一秘诀：远离争端仁者无敌
“己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而不见，甚至转身避开，令对方无趣而退，不战而屈人之兵。莽夫凡事抡拳头，智者三思而后行。大千，朗朗乾坤，惟仁者无敌。
第二秘诀：不充英雄三十六计走为上
现代经典跆拳道格斗自卫最高原则：三十六计，走为上计。任何时候，是非之地，不可久留。无需出手时，走!出手不可时，速战速决，走!永远不可梦想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之举!格斗自卫决非游戏!能走便走，千万不可硬充英雄。切记：能让自己安全离开危险地，便达到了自卫之最高目的。
第三秘诀：该出手时先出手一击必杀
倘对方蓄意挑起争端，且绝不放手时;倘发现自己身陷险境，除了动手，别无选择时，务必先下手为强。首先发难，打对方措手不及!第一击务必以最快，最狠的打击，抢在对手行动前发动毁灭性的目标定位攻击!争取一击即解除对方战斗力。切记：危境下绝不能落到下风!你必须抢占先手!一击必杀最好，至少也可取得先机，堪能控制战局，并可助长取胜信心，使自身受伤的机率降至最低。
第四秘诀：一发三连速战速决
大多数情况下，一击不可能完全制服对手，因此，一旦攻击，务必一发三连，紧随第一击，发挥四肢八体立体攻杀之长，发动连续不断，迅猛密集的强攻，直至对方彻底失去攻击能力。切记：一旦出手，绝不放过，绝对不要给对方以任何卷土重来的.机会!以快速冲击取胜冲乱其阵脚!以立体压制猛击取胜让对方防不胜防，无法反击，连续受创!你完全不用担心对方反击攻击就是最好的防御!倘系突遭歹徒袭击，需先巩固防御，迅速收劾含胸团身。以双手(掌)，肘臂提高护住头面，颈，胸要害，提膝护住下段，同时向左，右侧闪，进入对方攻击死角，或提膝防护同时，直接以蹬踢或冲膝阻击，以攻止攻，然后抓住机会，不管对方如何攻击记住：对方攻击之时，正是防御最薄弱之时立即以攻为守，一攻即连，压制对方强攻猛击，直到彻底胜利!切记：一发三连，密集突击!攻击，攻击，再攻击，速战速决。当然。杀伤歹徒到何程度，应在准确评估自身处境后，采取适当的手段，则合乎情理，顺乎法理。
第五秘诀：以求生存的斗志全力以赴
格斗自卫首先是精神意志上的格斗自卫。跆拳道研修专家坤青曾云：“泰国拳坛史上，不少新锐拳师，遇老将时一击即溃，原因是怯于对方名气，实非技术与体力不足为敌，失败的原因是心理问题。”在格斗自卫中，斗志更是决定胜负的首要因素，现实生活中，许多受害者的真正原因就是遇敌即控制不住恐惧，而导致心理崩溃，徒成任人宰割之羔羊。切记：斗志是你强敌就弱，你弱敌就强，你必须在斗志上首先击倒对方，方可在行动中击倒对方。一是投入战斗绝对不要想后果如何，你必须以你死我活求生存的姿态，无所顾忌，全力攻击!只有强烈的为生存而战的斗志，才可让挨打的痛苦和流血也成为喷发潜能火山的动力，才能促进技能的超水平发挥，令对方在意志和体力上全面溃败。“你的精神力量会使你创出奇迹来!(李振藩)。”在完全实战中，那些以弱胜强，反败为胜的奇迹，均来自强大的精神力的支撑和激爆，这是不是秘诀的格斗自卫秘诀。绝对不要害怕受伤，也决不要害怕将对手打伤。切记：你不伤害他，他就要伤害你，歹徒是不会手下留情的!任何时候，不要因为对手高大强壮而胆怯，胆怯只能让你伤的更重，但任何时候，也不要因为对方显得弱小而轻视，歹徒险恶，有备而来，你必须狮子搏兔决不可大意轻敌，任何时候，均需全力以赴!
第六秘诀：不露声色出敌不意
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