肉松鸡蛋卷的家常做法

肉松鸡蛋卷的家常做法

　　导语：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；那么，肉松鸡蛋卷怎么做呢？下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!

　　【材料】：

　　面粉、细盐、肉松、鸡蛋、葱花

　　【做法步骤】：

　　1、备好所用食材，生菜用细盐水泡洗，除肉松外，其它食材拌至在一起，加入适量清水，拌至面糊很滑动，再加入适量细盐调味。

　　2、锅里刷一层薄油，用小汤勺打一勺面糊在锅里，煎至双面凝固出味即可。

　　3、再分别将肉松，生菜包在饼皮里，卷好摆盘即可享用。

　　4、这样子一份夹心的鸡蛋饼就完成了。

　　5、烹饪小窍门煎的时候用平底锅，小火，低温。

　　【鸡蛋卷的营养】

　　早餐来一份黄金鸡蛋卷，无论是做给仔仔、女女或者是老公吃多么有爱呀，而且营养丰富哦。鸡蛋和牛奶一起搭配虽然不是很丰盛，但是营养多多哒，但黄金鸡蛋卷绝对是十分惹眼诱人的食物哦，早上来一份，再搭配一杯牛奶，就是这么有气场！瞬间吃早餐也感觉高大上了，当然卖相得ok。

　　预防心脏病，能愉快当个跑男了！鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸哦，还含有油酸，能预防心脏病呢，终于能在运动下展示自己的魅力了。

　　护肤、养发，能安静的做个美男子了！鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦，含有的维生素、矿物质，欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等，看着都心花怒放，还能护肤、美发，棒棒哒！

　　不过，黄金鸡蛋卷的维生素C含量较低哦，所以不能偏食，多吃点橙子或者含维C的蔬菜哦，膳食均衡身体棒棒哒。

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