牛油果怎么吃才减肥
牛油果是一种很好吃的水果，很多人都拿它作为一种减肥的食品。但是为什么有些人吃了牛油果以后，有很好的减肥效果，而有些人则没有一点反应呢?当然是食用牛油果的方法不对，那么牛油果怎么吃减肥?下面是小编帮大家整理的牛油果怎么吃才减肥，希望大家喜欢。
牛油果怎么吃减肥
1、细嚼慢咽
牛油果之所以能够减肥，是因为它里面含有可以抑制激素生长的元素。而如果要想让这种元素到达人体内的话，就必须做到细嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道来，也起不到减肥的效果。最简单的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，减肥效果又好。或者是在剁碎之后，涂在面包上吃也可以，不单单有减肥的效果，口味也很不错。
2、善于搭配
单吃牛油果实际上减肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的话，那么就能够做到口感舒爽，吃起来也会特别的有味道。一种色香味俱全的水果，我们当然喜欢多吃，而身体上多余的肉就会在不知不觉中被减下来了。当然，你也可以根据自己的口味来进行搭配，只要自己满意就行。
牛油果怎么吃减肥?事实证明不是拼命往肚子里面塞就可以解决问题的'，而是要善于和其它的食品进行结合。那些吃了牛油果以后，没有任何减肥效果的朋友，要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。不要花了钱，却又没有起到很好的减肥效果。
牛油果的做法大全
直接生吃
牛油果最简单最方便的吃过，肯定是直接的吃，我们把它洗干净，用刀子将它对半切来，将里面的核取出来，再用勺子挖着吃，非常的美味营养的。
牛油果调味酱(guacamole)
牛油果树除了可以放在沙拉里面,它还可以做成牛油果调味酱,然后用硬硬的炸玉米片(tortillachips)舀着吃。做法是把牛油果用叉子稍稍碾成粗泥状，然后加入蕃茄粒、洋葱粒、芫荽末、盐和青柠檬汁搅拌(喜欢辣点还可以放辣椒)。
三明治里加牛油果
同样用叉子稍稍碾成粗泥状,混进盐和柠檬汁拌好,然后像牛油一样厚厚的涂在面包片上当三明治吃,面包片用全麦的比较有嚼头，加块奶酪片更好吃。这种做法简单方便，它会带给你一种滑腻的口感和一种新的口味。
牛油果寿司
制作牛油果寿司也是一种很简单的吃法，我们只要在制作寿司的时候，放一些牛油果在里面就行了。
牛油果还可以放在寿司里做成加州卷或者其他寿司，因为它本身只是口感滑腻,味道不浓,还可以把它加进很多菜里面的。但是要注意一点就是牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用的。
牛油果汤
牛油果去皮、去核、切成小块;将洋葱末炒香，投入牛油果块翻炒，再加入鲜汤，烧开后，用粉碎机将汤连料搅打粉碎;将汤回锅烧开，加入奶油和盐、胡椒调味即可装盆。
牛油果
牛油果的营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。
牛油果适宜人群
1.牛油果非常适合那些处于怀孕期的准妈妈、老人、儿童青少年、更年期妇女、乳母、职业人群。
2.健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质
牛油果不适宜人群
1.脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病
2.乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群
3.气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质
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