引起失眠的原因是什么呢

引起失眠的原因是什么呢

失眠是很多人都会面临的事，那么失眠是怎么回事呢?下面是pincai小编整理的关于失眠的相关原因，欢迎阅读和参考!

习惯性熬夜引起的失眠。 读书时我从没有出现过失眠这样的状况，所以读书时直到刚出来工作的前几个月我长得很胖也很漂亮，到了2011年，我进一家电子厂工作了一年的时间，慢慢我发现我皮肤变得暗哑失去了光泽，不用想我也知道是因为工作熬夜引起的，但为了生活，我还继续待在那做，慢慢地我发现我不仅皮肤变差而且常常失眠，后来我辞职不敢上夜班了，可回来很长时间不上夜班我失眠的症状还是没有消，我想死了肯定是习惯性熬夜惯了才引起失眠的。习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪，久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤，胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态，无法进入梦香，久而久之已成为惯性，失眠的状态也就产生了。给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了，所以，不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力，要根据自己的实力选择。引起失眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其柠檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果会使头脑兴奋，精神满满根本睡不着，失眠不知不觉就来了。引起失眠的原因还有自己身体的血不流通，使头脑血供不上来，即使你有多困头脑就无法配合你的意愿，失眠由此就产生了。引起失眠的原因还有常躺上床睡觉的时候常思考问题或者背书，使头脑产生惯性记忆东西，久而久之使自己难进入梦香，失眠也就由此产生了。引起失眠的原因还有躺在床上常想起兴奋的事或跟朋友聊天太久。

【引起失眠的原因是什么呢】相关文章：

引起考试怯场的原因有什么呢？06-22

心悸是什么原因引起的08-04

晚上失眠什么原因-失眠如何治疗呢06-23

口臭是什么原因引起的-生活06-24

毛囊炎是什么及引起的原因06-24

失眠是什么原因-失眠该怎么调理06-23

甲状腺结节是什么-结节是什么原因引起的06-23

脚后跟干裂是什么原因引起的06-24

梦见雪是什么原因呢06-27

梦见朋友是什么原因呢06-27