今天是三伏天的第几天

今天是三伏天的第几天

今天是三伏天的第37天，也是末伏的第7天。

2015年三伏天时间

2015年入(初)伏是7月13日至22日，10天，具体是：

第一天：2015年7月13日(农历五月廿八)

第二天：2015年7月14日(农历五月廿九)

第三天：2015年7月15日(农历五月三十)

第四天：2015年7月16日(农历六月初一)

第五天：2015年7月17日(农历六月初二)

第六天：2015年7月18日(农历六月初三)

第七天：2015年7月19日(农历六月初四 被奴役国家周)

第八天：2015年7月20日(农历六月初五)

第九天：2015年7月21日(农历六月初六)

第十天：2015年7月22日(农历六月七)

今年二伏(中伏)是什么时候?从7月23日开始，到8月11日结束，共20天时间，具体是：

第一天：2015年7月23日(农历六月初八 大暑节气)

第二天：2015年7月24日(农历六月初九)

第三天：2015年7月25日(农历六月初十)

第四天：2015年7月26日(农历六月十一)

第五天：2015年7月27日(农历六月十二)

第六天：2015年7月28日(农历六月十三)

第七天：2015年7月29日(农历六月十四)

第八天：2015年7月30日(农历六月十五非洲妇女日)

第九天：2015年7月31日(农历六月十六)

第十天：2015年8月1日(农历六月十七 建军节)

第十一天：2015年8月2日(农历六月十八)

第十二天：2015年8月3日(农历六月十九)

第十三天：2015年8月4日(农历六月二十)

第十四天：2015年8月5日(农历六月廿一)

第十五天：2015年8月6日(农历六月廿二)

第十六天：2015年8月7日(农历六月廿三)

第十七天：2015年8月8日(农历六月廿四 立秋 中国男子节)

第十八天：2015年8月9日(农历六月廿五)

第十九天：2015年8月10日(农历六月廿六)

第二十天：2015年8月11日(农历六月廿七)

今年三伏(末伏、尾伏)是什么时候?从8月12日起，到8月21日止，共10天时间，具体是：

第一天：2015年8月12日(农历六月廿八)

第二天：2015年8月13日(农历六月廿九)

第三天：2015年8月14日(农历七月初一)

第四天：2015年8月15日(农历七月初二 抗战胜利纪念日)

第五天：2015年8月16日(农历七月初三)

第六天：2015年8月17日(农历七月初四)

第七天：2015年8月18日(农历七月初五)

第八天：2015年8月19日(农历七月初六)

第九天：2015年8月20日(农历七月初七七夕情人节)

第十天：2015年8月21日(农历七月初八)

三伏天饮食六注意

1、夏季早餐勿冷食。很多人在酷暑里贪图凉爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。即使在最热的三伏天，早餐也应先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到9时-10时再吃才好。

2、冷饮凉菜勿过量。由于天热，有的人以冷饮、凉菜为每天的主要食物;有的人进餐时饮用大量冰镇啤酒;有的人正餐食量很小，餐前或餐后进食大量冰冻的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。这些寒冷食物的食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能;而且，以这类食物为主要饮食，势必造成如氨基酸、必需肪酸等营养素的缺乏，导致体力和抵抗力下降;此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，导致睡眠不足或影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

3、辛辣性食物要适量。天热得让人没有食欲，很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

4、温热食物要少吃。食物有性味之分，人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有：羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

5、温热茶水消暑佳饮。饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

6、饮食卫生要关注。夏季生食、凉拌菜比较多，要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开，要吃新鲜的食物。夏季做饭的时候，尽量本着宁缺勿多的原则，少做一点儿，这样就不会有剩饭剩菜了。

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