如何才能有效地戒掉qq依赖症呢？

如何才能有效地戒掉qq依赖症呢？

每天都花了大量时间在qq上，刷新好友动态，和朋友互动。真的觉得实在浪费时间，可是心理好像对QQ产生了依赖感。我想摆脱用qq的习惯。

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