白领所不知道的那些减肥方法

白领所不知道的那些减肥方法

白领所不知道的那些减肥方法

白领女性朋友的腿部肥胖都是坐出来的，所以相对的也比较的好减。俗话说的好啊，春天不减肥，夏天干着急，看着别的女生那苗条纤细的美腿，自己也羡慕的不行，那么现在就开始从基础做起吧。

动作一：站立

可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。 　　

动作二：微笑 　　

可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。 　　

动作三：步行，走动，或者在走廊慢跑 　　

一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。 　　

动作四：起床前做仰卧起坐 　　

只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 　　

动作五：穿衣的时候跳跳舞 　　

早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

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