春节健身小诀窍

春节健身小诀窍

　　登山运动

　　登山这种运动既锻炼身体的又能欣赏美景，还经济实惠。所以，爬山应该是节日休闲健身的好选择。据介绍，登山可以增加肺通气量、肺活量，增强血液循环，增加脑血流量。冬日登高，更能提高人体对环境变化的适应能力。登山时，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。但对于那些高血压、冠心病患者要量力而行。

　　慢跑锻炼

　　慢跑可以增强血液循环，改善心功能、脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。一天之中，人们如果有1―2个小时到室外呼吸新鲜空气，抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强。

　　追风勇士

　　卡丁车的出现让赛车迷欢欣鼓舞。卡丁车还被誉为“培养车手的摇篮”，国际著名一级方程式车手舒马赫、冼拿都是玩卡丁车出身的。在极速的奔驰中，你可充分体验当一名“追风勇士”的快感。

　　高尔夫球

　　在蓝天白云下，踏着柔软的绿地，扛着球杆，找准目标后屏气凝神，挥杆、发力击球！一切都显得那么胸有成竹而又那么果断，高尔夫的魅力正是在这种成熟、稳健中得以展现。

　　骑士风采

　　都市生活节奏紧张，到马场尽情奔驰，实在是惬意、浪漫的享受。据香港一份杂志介绍，当今最受欢迎的10项休闲活动中，骑马名列第六。骑马已成为都市人假日休闲的新选择。

　　骑马首先要装备好，穿上皮制的护腿，感觉就像西部牛仔一样潇洒，还要戴上手套，防止缰绳磨手。骑马作为消闲娱乐，需要特定的着装，要配备一套马裤、绑裤、马靴。

　　一般人站于马左肩处，上马也是如此，千万不要站在马后面，否则容易被踢到。

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