女人吃紫薯的好处

时间:2022-06-26 06:37:39 职场健康 我要投稿
  • 相关推荐

女人吃紫薯的好处

  1、促进胃肠蠕动

女人吃紫薯的好处

  对于肠胃不好及易便秘的人群,不妨食用紫薯,因为它含有的纤维素可以促进肠胃蠕动,使人大便通畅排出体内有毒物质,从而防止肠胃疾病的发生。

  2、增强免疫力

  它可提高人体免疫最主要的原因是含有大量的黏液蛋白,这种物质可以防止肝脏萎缩,使脏器正常化。

  另外,它含有的诸多矿物质,如钙、镁等对人体健康起到调节的作用。

  3、抗氧化

  它含有一种具有抗氧化作用的物质花色苷,可有效阻止脂质过氧化,而紫薯就含有这种物质。

  4、护肝

  肝是人体主要脏器之一,肝脏出现问题一般是由于四氯化碳引起的,而紫薯中的花色苷就具有抑制这种物质的功效,从而达到护肝的作用。

  女人吃紫薯的好处 紫薯的营养价值 紫薯的功效和作用

  5、防治心血管疾病

  防治心血管疾病除了长期吃药之外,不妨尝试以吃紫薯的方式进行。

  因为它含有的花色苷有减少心血管病作用。

  6、防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

  7、减肥瘦身

  吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

  每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  紫薯的营养价值

  1、每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

  2、紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

  其中铁和硒含量丰富。

  3、富含硒元素和花青素。

  花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

  4、紫红薯将成为花青素的主要原料之一,花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。




相关文章:

1.紫薯和红薯的区别

2.端午节粽子的做法

3.端午节的粽子有哪些口味


【女人吃紫薯的好处】相关文章:

紫薯的做法12-13

紫薯的做法大全06-27

紫薯蛋卷的做法07-03

紫薯的家常做法07-03

紫薯酥做法08-11

紫薯发糕的做法04-20

紫薯的营养价值07-03

紫薯和红薯的区别07-03

紫薯奶酪球的做法06-26

紫薯粥的做法窍门06-27