心理亚健康侵袭八成的职场人

时间:2019-06-01 08:16:41 职场健康 我要投稿

心理亚健康侵袭八成的职场人

  新老员工各有各的烦恼

心理亚健康侵袭八成的职场人

  “想着每天要去上班,我的双腿就像灌了铅一样,提不起来!薪情看跌、生存压力大等困扰,使得不少职场新人工作没多久就患上了“厌班症”。

  95%的职场人觉得有压力

  据介绍,卫生部这次调查人群以中青年员工为主,他们是企业的主要劳动力。调查显示,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝是目前威胁员工身体健康的主要疾病,员工最大的'困扰来自“疲劳”和“失眠”。心理方面,78.9%的员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”,仅有5.8%的员工称自己没有压力。

  白雪歌告诉记者,虽然职场员工压力非常大,甚至有一些有抑郁倾向,但就目前本市心理诊所的应诊情况来看,在职员工很少有人意识到这一点,来心理门诊寻求帮助的人也不多。

  多数人解压方式太单一

  调查中指出,目前职场人士解压方式非常单一,近60%的人选择休息睡觉解压。影响其健康状况的主要原因是三餐不规律,工作压力大,经常连轴转和久坐不动。针对大多数人的身心亚健康,白雪歌建议,职场新人面对生存压力,一定得换一个角度思考问题,以积极的心态面对现实,经常给自己做一些积极的心理暗示。

  职场疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。白雪歌建议,情绪不好时,宣泄是自我调整的重要途径,此时千万不要压抑、默默忍受。试着通过各种方法,把不良情绪表达、发泄出来。

  最好的解压法当数体育锻炼。白雪歌讲述了一位职场女性的经历,她每天上下班故意绕点弯路,走两个小时到公司,最初只是为了发泄领导给自己“穿小鞋”的郁闷,想不到两个月下来,困扰她的颈椎病、便秘等问题都不解自消了,由此可见,多参加体育锻炼也是一种有效调节的好方法。

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