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学会调控情绪教学实录
教学目的：促进学生认识情绪是复杂多样的，培养学生乐观积极的心态；让学生学会调控情绪，汇报课教案及教学反思。
教学重点难点：学会调控情绪
板书设计：7.1调控情绪
一、复杂而多样的情绪
1.情绪是复杂而多样的
2.情绪的基本类型
3.情绪有积极和消极之分
二、学会调控情绪
1.情绪需要调控的原因
2.情绪可以调控
3.调控情绪的方法
（一）导入新课
视频导入——婴儿哭笑自如
师：视频中的婴儿听不同的音乐产生了什么反应？
生：听着音乐 一会儿哭，一会儿笑。
师：那么这种因为音乐这种外界事物而产生的情感反应是什么？
生：情绪。
师：非常棒！那么我们这节课就来学习7.1调控情绪。
（二）进行新课
1.情绪的含义（板书）
师：同学们，日常生活中，在我们身上一般会产生哪些情绪呢？
生：高兴、兴奋、喜悦；气氛、气恼；害怕、忐忑不安；失望、难过、伤心……
师归纳：刚才同学们所说的情绪在我们身上时常发生，我们可以把它们归纳为四大类——快乐、愤怒、恐惧、悲伤。这也是我们人的四种基本情绪
2.情绪的基本类型：快乐、愤怒、恐惧、悲伤
动画图片展示四种基本类型的表达（让同学们看图猜）
过渡：针对这四种基本情绪，我们来进行一个小组比赛。
词语比赛
规则：四种分别负责一种词语表达，一分钟准备时间，30秒陈述时间。
奖品：词语最多组，每一个人奖励一个笑脸。
生：积极有序地进行比赛
师：图表归纳四种基本情绪的表达。问：从以上这么多的词汇中我们可以看出情绪具有什么样的特点？
生：多样性和复杂性。
引入3.情绪的特点——多样性、复杂性
师：多样性：种类繁多。复杂性：两种情绪夹杂在一起或多种情绪百感交集。
看图配音
图一：下雨天，小明刚好拿着足球出门。图二：下雨天，农民伯伯的庄稼得到灌溉。
生1：唉，下雨了，又不能去踢足球了，好伤心！
生2：终于下雨了，我的禾苗得到灌溉可以茁壮成长了，好开心！
师：这两位同学具有高水平的表演天分，我们把掌声送给他们！
同样是下雨天，为什么会引起不同的情绪呢？
生：内心需要不同。小明的内心需要得不到满足，所以表现出失望的情绪。农民伯伯的庄稼得到灌溉，所以变现出高兴的情绪。
师：对！因为内心需要不同会产生的积极和消极的情绪。
引入4.情绪具有积极和消极之分
师：那假如，雨下了一小会就停了，农民伯伯又会产生什么情绪？
生：难过。
师：高兴变难过，这说明积极情绪和消极情绪是可以相互转化的。
大过渡：从刚才的分享中我们可以发现情绪的确具有多样性和复杂性，人除了具有这四种基本情绪之外，还具有其它复杂的情绪。人具有这么丰富的情绪，那我们是不是就可以随意放纵自己的情绪呢？下面我们来探讨一下。
看故事明道理。
材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
①这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？
生：情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”；情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”；情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。
②从以上的材料中，我们可以看出过度的情绪会给我们带来什么危害？
生：会给我们的身心造成伤害~
引入5.调控情绪的原因。
①过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生损害。②情绪过分激烈或过分淡漠，过分多变或过分单一，也都容易发展为不良的心理状态。③情绪也会影响我们的生理状况。
师：过度的情绪会给我们带来一系列不良的影响，所以我们需要调控自己的情绪，保持积乐观的心态。而且我们的情绪是可以调控的。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。
我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。
情景设想
七年级的小华因为期中考试数学考砸了，心情非常难过，觉得自己很笨，整天沉浸在悲伤中。回到家，妈妈一直在询问成绩，说隔壁家某某考得多好，让小华要争气。面对妈妈的唠叨，小华心里很烦躁，忍不住对她大喊“可以不要再说了吗，你很烦啊!”,气愤得摔门而出。
思考：①在情景中，小华表现出了哪些情绪？
②小华不同的情绪表现分别会导致什么样的后果？
③假如你是小华，面对这些情况你会如何调控自己的情绪？（小组讨论，时间七分钟）
引入6.调控情绪的方法
（1）冷静客观地看待问题。
（2）学会换位思考。
（3）转移注意力。
（4）合理宣泄。
转移注意力：动态图展示方法。唱歌，跳舞，运动
合理宣泄：动态图展示方法。在适当的场合大哭一场，运动，向他人倾诉，写日志，大喊…
他这样发泄情绪合适吗？
小亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，教学反思《汇报课教案及教学反思》。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”
生：不对，他的行为超出了纪律和道德范围，损害了集体的利益。
师：我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。
温馨提示
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
教师寄语
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。让我们保持积极、健康的情绪状态，让青春的日子阳光灿烂。
师：通过这节课，你学到了什么？
课堂小结。
一、复杂而多样的情绪
1.情绪是复杂而多样的
2.情绪的基本类型
3.情绪有积极和消极之分
二、学会调控情绪
1.情绪需要调控的原因
2.情绪可以调控
3.调控情绪的方法
当堂检测
判断下面所用的各是什么方法？
1.当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
2.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
3.当我成绩下降的时候，我会分析原因，找到提高成绩的方法。
4.当我不开心时，会找朋友去看电影。
（换位思考，合理宣泄，冷静客观看待，转移注意力）
1.下列各项是关于情绪的认识和理解，其中正确的是 （ B ）
①基本的情绪有快乐、愤怒、恐惧、悲伤等 ②情绪影响着我们的观念和行动
③我们的情绪不会随着周围情况的变化而发生改变
④青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们要积极面对这些负面情绪
A.①②③ B.①②④
C.②③④ D.①③④
2.小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明 （ C ）
A.铃声通常会导致积极情绪
B.铃声一般会引起消极情绪
C.不同的情境会产生不同的情绪
D.兴趣不同，情绪不同
3.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，判处有期徒刑一年十个月。这启示我们 ( D )
A.情绪只会对人产生不利的影响
B.情绪是难以控制的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.要善于调控自己的情绪
4.小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样就会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说（ D ）
A.“你说得对，改了就不是你自己了”
B.“确实如此，情绪是不受我们自己控制的”
C.“你不应与同学们分享自己的情绪
D.“情绪需要调控，也是可以调控的。学会调控情绪，你会更受人欢迎”
5.我国古语“喜伤心，怒伤肝，喜伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们 （ A ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
教学反思
一、上课前的反思
七年级下册7.1调控情绪的两个课时作为一节课上完，一开始有点担心内容量与时间分配的问题。本节课的重点是学会调控情绪，区分重难点让学生明确学习目标，所以在时间上第一板块复杂而多样的情绪规划15分钟讲完，20分钟讲学会调控情绪。
二、上课时的反思。
在上汇报课时的感受就是真正实践的课堂是完全预测不到的，每个班级学生的情况都是不一样的，他们的思考、回答千奇百怪，不可能按照全部按照自己预设的方向来运行。这个时候考验的是老师的课堂掌控能力，对学生较为广泛的回答进行有针对性的引导。例如，当学生提出不恰当的观点时，要及时引导其纠正错误的观点，并让其他同学也深刻意识到这是一个错误的观点，引起全体学生的共鸣，达到教育的效果。
三、上课后的反思
1.我在课堂上面对学生回答问题时的走位不太恰当，站在回答问题学生的面前，只关注回答问题的学生。正确的做法应该是在个别学生回答问题的时候，位置还是应该站在讲台上观察四方，引导其他学生聆听，关注其他学生的情况，真正做到以学生为主体。
2.对学生进行引导的语言导向性还需要加强。注意多角度、多方面能力的培养。在学生回答有所偏离课堂方向时，进行适当的引导。
3.需更加注重知识的迁移能力。在讲到合理宣泄这个方法时，有同学展示割脉。在此时，教师应询问学生割脉这一做法是否是合理宣泄。引导学生认识到这是不合理的宣泄，这是一种伤害自己身体的行为，是一种对生命的不尊重。回顾第五单元的5.1.3《生命属于我们，只有一次》的知识。联系我们要珍爱自己的生命，对自己的身心健康负责，起到联系所学知识的作用。
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