上班总是犯困,这样做最有效

聘才头条 时间:2018-06-03 我要投稿
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  上班的时候我们也许总是会因为睡眠不够而犯困的,那么犯困怎么办呢?不妨试一试以下的这些方法吧,希望能够解除你的困扰!

上班总是犯困,这样做最有效

喝咖啡或者绿茶提神

  上班犯困大家可以喝一些咖啡或者绿茶提神,其实这也是一个不错的方法!但是大家也要适量地喝,不要在下午四点以后喝咖啡或者茶了,这样对你晚上的睡眠也会有影响的,这样就得不偿失了。

上班总是犯困,这样做最有效

多活动一下身体

  多活动一下身体能够让你减少疲劳。对于上班族来说锻炼身体特别重要,大家平时应该多参加一些户外活动,锻炼自己的身体,这样你上班就会更加有精神了。

  如果在上班时间犯困,大家也可以多走动一下,伸伸胳膊或者去洗洗脸也是可以减少困意的,大家可以尝试一下。

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揉一揉中指

  中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。大家可以在犯困的时候揉一揉双手的中指,这样有利益帮助大家减少困意。

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养成午休的习惯

  午睡其实对于每个人来说都是非常重要的,不午睡的话你整个下午就会比较疲惫了。中午大家需要小睡一下,即使是睡十分钟也能够让大家下午经历充沛。但是大家也需要控制一下午睡的时间,午睡不宜超过半小时,超过了你的整个下午都会变得昏昏沉沉的,这样也不利于开展工作。

上班总是犯困,这样做最有效

伸一下懒腰

  感觉到困的时候你可以伸一下懒腰。伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在这个过程中大家可以让自己颈部的血管疏通,能够让血液更加流畅。这样就能够缓解疲惫,也能够让精神更加振奋。

上班总是犯困,这样做最有效

擦一下风油精

  职场人可以在办公桌上备一瓶风油精。当你觉得很困的时候就可以擦一下风油精或者打开瓶盖,闻一下风油精的味道也是能够帮助你减少困意的,不妨试一试吧!

上班总是犯困,这样做最有效

  毕老师语其实很多人上班犯困除了因为工作乏味之外更多的是因为自己的作息时间不规律,没有休息好导致的。所以大家应该有一个规律的作息时间,要让自己得到充分的休息才能够让自己更好地工作和生活!