职场焦虑怎么处理

聘才头条 时间:2017-12-18 我要投稿
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  职场中的焦虑,大多来自工作中的任务要求、业绩压力,以及人际关系等原因。其实焦虑和职场是一对形影不离的兄弟,适度焦虑当然是正常,大多数的人都存在。但是焦虑和负面情绪过多,大家就要注意排解这些情绪了。那么面对职场的焦虑应该怎么处理呢,我们一起来看看。

  1、专注当下的工作

职场焦虑怎么处理

  在工作当中,很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。经常会遇到一些突发事件,比如临时任务等,除非十万火急,最好坚持自己的节奏,忙完一件再做下一件事。

  你对现在的工作可能没那么喜欢,可职场并不是很多事说不喜欢就可以不做的。你焦虑未来过比别人差的人生,却从来不考虑现在要怎么努力,整天去想那些还没发生的事情又有什么意义呢? 仔细观察,就会发现很多职场人同样不喜欢现在的工作,即便没有目标却也不焦虑,因为他们总是着眼于当下,把手头工作做到极致。慢慢地,想要的际遇也就来了。等你真的把不喜欢的工作做到极致了,才有资格说迷茫。

  2、提前准备工作

职场焦虑怎么处理

  很多人为了节省时间,往往“矫枉过正”,拿到任务就开始,结果找不到头绪、手忙脚乱。其实,充分的准备能帮你找到最佳办法,让你有的放矢。

  手头事情一大堆时,就先按紧急、重要两个标准进行分类。然后,优先做“紧急又重要”的事,快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事,可千万别耽误太久。

  如果事务繁杂,晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下,做到心中有数,会让你得心应手、不慌不乱。

  3、拒绝无效的社交

职场焦虑怎么处理

  移动互联网的进步,让人与人的之间的联系成本越来越低,好友一个“拉群”的举动,好像就能帮你触达另一个未知的圈层,但是没有更多的内在联系做支撑,往往是点赞之交。新媒体时代,一个人每天获取的信息倚叠如山,从微信朋友圈到微博的名人八卦,再到新闻客户端App右上角消不去的红点,一个人的时间显得多么的贫瘠。

  对于职场人士而言,这些都是无效的社交。每个人的时间都是有限的,工作也好,生活也罢,我们每天做的努力,都是把自己时间价值最大化而已,我们的时间和精力有限,只有选择志同道合的人交往,筛选就显得尤其重要。

  4、切勿胡思乱想

职场焦虑怎么处理

  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想:我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。

  不要总想着跟别人比,把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计。

  5、加强自律

职场焦虑怎么处理

  自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。化焦虑为动力,更好地规划了自己的人生。

  别人刷剧玩王者荣耀的时候,努力学习;别人在某宝逛不停的时候,钻研工作技能,练就一技之长。读书、培训、讲座、微课……总之不要放弃任何一个提升自己的机会,你会发现这些自律的努力和辛苦不会白费的。

  当然,行动才是化解焦虑的最佳途径,只有你真正的行动起来,才能到达你想要的远方。