健康生活:感冒吃这10种水果好的快

职场健康 时间:2017-11-14 我要投稿
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  在寒冷的冬天,我们很容易患上感冒,其实你知道吗,感冒了就算不去医院,也是可以通过饮食来调节的,吃水果就可以治愈感冒哦,建议大家在冬天要多吃下面的水果,就算没有感冒吃了耶可以预防感冒的哦。

  1、苹果

  有句话叫“每天一个苹果,医生不找我,由此可见苹果是能够预防感冒的,特别是青苹果,它的苹果酸的含量极高,能够预防感冒。

  2、菠萝

  出现发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候,说明你要感冒了。这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它具有降温的作用,并能有效地降低支气管。

  有专业的医学研究表明,自古以来,我们人类就有凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶,来缓解我们的嗓子疼和咳嗽的病症。主要就是因为菠萝中含有几乎所有人体所需要的维生素物质,还能有效地帮助我们消化吸收。

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。

  3、柚子

  柚子的营养成分中含有多种营养物质,比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等,这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

  4、西红柿

  西红柿味甘性凉,能生津止渴,消炎清热,可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外,西红柿富含维生素C,能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉,胃寒易腹泻者最好少吃,可适当喝些柠檬水。

  5、梨

  梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

  6、金橘

  金橘甘酸平温,具有很好的润肺和开胃的功效,含水量充分可以止渴生津。只不过一般的橘子中都有这样的功效,不过性能最为突出的就是金橘了,建议大家平时多吃一些,对身体大有裨益。

  7、甘蔗

  甘蔗性寒,经常食用可以达到清热生津的作用。由于风热而感冒的患者经常会出现喉咙疼痛、 口干咳嗽等症状,这时候食用一些甘蔗就可以清火利咽,缓解症状。

  8、木瓜

  木瓜味道香甜多汁,而且含有多种营养素,包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其中维生素A及维生素C的含量特别高,是西瓜及香蕉的五倍。其中,维生素C能够预防感冒。

  9、杨桃

  杨桃的营养价值高,含有对我们健康有益的多种成分,能减机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,帮助降低血糖。

  10、红毛丹

  红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,很适合食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强免疫力。