秋季女性应该注重饮食调理

秋季女性应该注重饮食调理

　　秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。

　　云南省健康教育专家熊世杰说，秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象，容易疲倦，特别是对女性的影响比较明显。

　　熊世杰认为，常规来看，秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的.人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。此外，秋天肌体衰退变化很快，因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素ｂ、维生素ｃ等，中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。

【秋季女性应该注重饮食调理】相关文章：

尿酸高的饮食调理10-30

尿酸高的饮食调理法10-31

中风病人的调理饮食参考10-29

谈谈常见的痤疮的饮食调理10-26

职场女性健康饮食12-22

女性补血的自我饮食10-31

职场女性健康饮食经12-22

白领女性营养饮食的需要10-25

尿酸高饮食应该注意什么10-31

秋季如何调整孩子的饮食10-31