养生之道的方法

养生之道的方法

　　养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　养生方法

　　方法/步骤

　　养生：饭前喝汤，苗条健康

　　春季养生食谱：神经衰弱，吃点猪蹄

　　养生之道：出汗多了，适当吃点酸

　　养生保健：黑巧克力有保护心血管健康的作用

　　养生之道：水果当饭吃，易贫血

　　春季养生食谱：吃豆腐，最好配海带

　　养生之道：红酒可降低痴呆症风险

　　带饭别装绿叶菜

　　9

　　绿茶可防癌，孕妇须慎饮

　　10

　　老人小孩都需要吃些零食

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