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宝宝秋季饮食的两大宜
1.秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主
秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。秋季宝宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果。
2.宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育
鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。
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