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运动减肥个人承诺书范文（通用7篇）
在快速变化和不断变革的新时代，承诺书的使用越来越广泛，承诺书是单方意思表示，不具有合同效力。你所见过的承诺书是什么样的呢？下面是小编为大家整理的运动减肥个人承诺书范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
运动减肥个人承诺书 1
亲爱的同学：
为了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，请你在此郑重承诺以下相关条款。
第一，坚决服从运动减肥项目组的'安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练课目；
第二，持之以恒地控制饮食，参加锻炼，保证在限定期限内按照规定要求实现减肥瘦身的梦想；
第三，积极配合工作人员，做好出勤登记，记录训练日记，反馈训练效果；
第四，树立健康意识，发挥主观能动性，把握此次难得的机会，克服一切困难，争取最终的胜利；
第五，参与各类指标测试，体会锻炼的效果，树立必胜的信念；
第六，保持良好的心态，相互交流锻炼经验，创造美好的氛围。
承诺人：
20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 2
亲爱的学员们：
学了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺：
第一．必须服从运动减肥训练营的'训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
第六．减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所第三阶段为期15天的强化训练
训练场地：南山、湿地公园、观景平台、南河体育中心澳体游泳池、南河广场等
训练所需器材：
轮胎（从20—150kg重）拔河用绳圆木（30—50kg）锄头、铲训练安排：
1、有氧训练（负重）60—90分钟；
2、力量和耐力训练（负重）60—90分钟；
3、放松与伸展30—60分钟。
训练内容：
1、肩杠圆木急行军（6—8km/小时）5人一组/20分钟；x
2、肩上举圆木5人一组/100次；
3、集体仰卧起坐5人一组/100次；
4、肩杠圆木上下蹲5人一组/100次；
5、轮胎翻滚100米/100—150kg；
6、轮胎负重跑100米/10—20kg；
7、滚轮胎接力赛100米/10—20kg；
8、拔河比赛5人一组/3—5局；
9、负重跑步20—50米/人
10、手臂摔绳10分钟/人；
11、水中下蹲50次/组；
12、水中举重50次/组；
13、双手双脚蹬水1分钟/组；
14、奔跑吧兄弟撕名牌活动；
15、户外寻宝。
承诺人：xx
日期：20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 3
亲爱的各位关心我的、我关心的、爱我的、我爱的亲们：
为了把减肥行动落实，成功步入高挑亮丽俊美行列，为了培养自己坚强的信心和持久的耐性，加强自我管理能力，抵制美食诱惑，克制一切油腻东西的摄入，在接下来的一百天减肥计划内（从现有的 xx kg 减到xx kg），我决心做到：
听从各位妹妹的建议，在不应该吃零食的时候，坚决不吃，管住自己的嘴，收缩自己的胃。抽屉里的`各种零食，请妹妹们自己来领吧，免费赠送。
严格把控饮食，控制体重增长。一定高标准严格要求自己，早餐定时定量，午餐力求吃好，晚饭坚持不吃，长此以往，持之以恒，坚决为有苗条身材而努力奋斗。
调整个人作息时间，做到早睡早起。早晨六点半钟起床，风雨无阻，疾步行走至地铁站，大约用时半小时，晚上下班时，从地铁站按原路返回；晚睡时间从以前的 12 点提前到 10 点，到时间必须睡，在作息时间上严格要求自己。
发扬我党的优良传统，不怕脏不怕累，坚持每周两次家庭大扫除，手洗各种衣物（其中包括床单被罩等物品），有助于手臂减肥，为早日完成减肥计划添砖加瓦，为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋斗。
我要把决心化为行动，争当 “减肥标兵”，为马上到来的夏季集体出游 “比基尼” 计划做出我应有的努力，为该计划顺利实行起到必须的推动作用，请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。我一定能达到预期的目的，请各位亲们监督并提出各方建议，我将汇总以后一一采纳，不分对错。势必达成。
表决心人：xx
日期：20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 4
为了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，在此郑重承诺以下相关条款：
坚决服从运动减肥项目组的`安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练课目。
持之以恒地控制饮食，参加锻炼，保证在限定期限内按照规定要求实现减肥瘦身的梦想。
积极配合工作人员，做好出勤登记，记录训练日记，反馈训练效果。
树立健康意识，发挥主观能动性，把握此次难得的机会，克服一切困难，争取最终的胜利。
参与各类指标测试，体会锻炼的效果，树立必胜的信念。
保持良好的心态，相互交流锻炼经验，创造美好的氛围。
承诺人：xx
日期：20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 5
我承诺：
每天坚持运动 30 分钟以上，无论是跑步、游泳还是瑜伽等运动都可以。
控制自己的饮食，每天摄入的热量不超过 1500 卡路里，并尽量避免高糖、高脂肪、高盐等不健康食物。
定期测量自己的体重和身体各项指标，并记录下来以便更好地追踪自己的`进展。
在减肥过程中遇到困难和挫折时，积极寻求帮助和支持。
承诺人：xx
日期：20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 6
为了改善健康状况，我发誓要做到以下几点：
调整饮食习惯，减少高热量的饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，对于不能控制的'食欲，要逐渐控制。
建立合理的运动计划，每周至少进行三次运动，每次至少半小时以上，包括跑步、骑车、游泳等有氧运动，加强肌肉力量训练。
坚持运动减肥计划，一旦确定目标就要努力实现，即使遇到挫折，也不能放弃，有意识地调整计划并且保持前行的决心。
参加健康课程，学习如何更好地关注自己的健康，向有经验的专业人士寻求帮助和建议，为自己提供健康的实用信息，有效提升健康保护知识。
承诺人：xx
日期：20xx年xx月xx日
运动减肥个人承诺书 7
亲爱的学员们：
为了大家未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的.惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺：
必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻 10% 的体重，女学员减轻 8% 的体重。
XX 市南河爱尚健身会所
日期：20xx年xx月xx日
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