高考学生补脑食谱

高考学生补脑食谱大全

　　1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻；黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

　　3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可；大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

　　核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

　　核桃芝麻豆浆饮食特点

　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

　　黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

　　黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。

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