快速缓解胃痛的5个方法

职场健康 时间:2017-05-16 我要投稿
【www.pincai.com - 职场健康】

导语:胃痛怎么办?有什么方法可以缓解胃痛?下面是小编整理编辑的相关信息,希望对你有帮助!

blob.png

胃痛时可以这样做

1、喝热水

如果胃痛不是特别厉害的话,可以喝一杯温热的白开水,可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水,它不会对胃部造成负担,而温热是避免对胃部产生刺激。

2、吃软食

如果是因为饥饿而产生的胃痛,则需要尽快补充一些食物,但一定不要吃硬的食物,面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过,也不要因为饿就一次性吃很多,少吃一些,让胃有一个缓冲的过程,同时,吃的速度也应该慢一些。如果你是属于易饿的体质,出门时最好随身携带一些饼干之类的零食,饿了就拿出来吃一些,不至于被饿得胃痛。

3、热敷

也有一些人经常胃痛,是因为胃部较为寒凉,如果发生了疼痛,就应给胃部加点温,比如用热水袋敷一会儿,就会有好转。

4、躺下

当胃痛发生时,不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量,使疼痛难以缓解。而躺着相对来说,胃部没有负担,人也会更好受一些。躺下的时候,可以慢慢地揉一揉。

5、按摩

内关穴位于手腕正中间,距腕横纹大约三个横指的宽度。用大拇指对此穴位进行转圈按摩,每次转40次左右,两只手轮流转圈。如果疼痛较严重,需增加按摩的次数。足三里也是非常有用的一个穴位,它位于外膝眼下四横指处,胃痛时用拇指按揉此穴,可以有效缓解不适。除此以外,常按此穴位还能助消化、缓解腹胀、防治便秘、腹泻、水肿等,用途甚广。

平时如何养胃

1、多喝粥

早饭或晚饭可以多喝粥,因为粥经过熬煮,米变得更软、更易消化了,特别是小米,本身就具有养胃的功效,将其熬成粥养胃效果是很不错的。食材在经过熬煮之后,得到了充分的释放,加之更易消化,对身体健康是非常有利的。不过,粥不能趁热喝,以免刺激食道和肠胃。

2、重视早餐

早上7点-9点是胃经当令之时,也是养胃的最佳时间。不少人因为早上时间紧,总是不重视早餐,不是不吃,就是胡乱吃一点,这都会对胃的健康造成不利影响。经过一夜的消化,早上是人们胃部最空的时候,进食是非常有必要的。但同时,也要注重早餐的质量,多吃一些温热的食物,早晨不要一起床就喝冰水,可以喝热牛奶、热稀饭等,再搭配一些淀粉类食物。

3、细嚼慢咽

在进食的时候,千万不要图快,快速地吃东西,食物是很难被嚼碎的。大颗粒的食物进入到胃中,无疑会增加胃部的负担,而那些过大不能被消化的食物就只能排出体外了。也就是说,进食过快,不仅会加大胃部的工作难度,使其更容易受损,并且还会造成食物营养的浪费。

4、饮食规律

一天三顿饭,一定要按时吃,不能因为工作忙,就等忙完后再吃一顿大餐,这是对胃部的一种摧残。我们在前文已经说过,有不少情况下的胃痛,都跟饥饿有关。如今,因为吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已经不多见,多是主观因素造成的。不管饿不饿,忙不忙,到了吃饭的时间就应放下手头的事情,给胃部形成一个“工作”的规律,使其更加有序地运行。并且,按时吃饭,也能避免一次性吃太多的情况。暴饮暴食在任何时候都是不可取的。

结语:胃是我们重要的消化器官,很难想像,如果我们吃下去的食物,却不能被消化,将会怎样。同时,胃也是很娇嫩的,很多人都会出现胃痛的情况,当胃痛发生时,我们应做好相应的措施。平时也应尽可能地做好胃部的养护工作,使其有序地运行。