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孕妈妈晚上吃东西应遵循什么原则
怀孕时的准妈妈总是嘴馋晚上想要吃东西，那么应该注意什么问题，就让PINCAI小编来告诉你吧！
孕妈妈晚上吃东西应遵循什么原则
1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。
2、选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的'困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
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