孕妇能吃虾吗

孕妇能吃虾吗

孕妇能吃虾吗

孕妇能不能吃虾，最重要的'一点就是对海鲜过不过敏。

无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。

虾的营养价值

补充蛋白质

孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

保护心血管系统

虾可以调节心血管系统，增加血液流量，促进心脏跳动。

补钙

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。

虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的'生长。

补碘

虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大。

如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

菜谱：

(1)鲜虾豆腐

此菜鲜嫩爽口，味道香醇。虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补肾，豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的'功能。

原料：

嫩豆腐80克 虾仁15克，淀粉适量。

制作步骤：

1.虾仁洗净，去除肠泥，捣成泥，拌入少许淀粉。

2.豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。

注意：

虾仁要选新鲜的，洗净去除虾线再继续烹饪。

(2)鲜虾瘦肉粥

原料：

瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油

制作步骤：

1、 将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会;

2、 将虾洗干净去头和壳(可切成碎米粒状);

3、 取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状;

4、 粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，入锅继续上火烧开，再入瘦肉;

5、 再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮;

6、 煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥后，放入大白菜煮2分钟，入麻油即可盛起食用。

特色：

口感润滑，营养丰富、鲜咸适口，适合大人和宝宝喝。

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