妊娠期糖尿病控制饮食
处于妊娠期的准糖妈们，对饮食的要求更为严格，接下来小编为大家推荐的是妊娠期糖尿病控制饮食相关内容，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
妊娠期糖尿病饮食控制目的
1.提供母体与胎儿足够的能量和营养素，是母体及胎儿能适当的增加体重。
2.符合理想的血糖控制、不出现血糖、高血糖及酮症。
3.预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。
4.配合临床治疗防止各种并发症。
5.维持孕产妇体重的合理增长。
妊娠期糖尿病的饮食控制原则
1.注意热量需求：妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期依照孕前所需热量，再增加300大卡/天。
2.注意餐次分配：坚持少食多餐，睡前补充一点小点心。
3.提取正确糖类：以选择纤维含量较高的未精制的主食为主，避免蔗糖、果糖、麦芽糖等。
4.注意蛋白质摄取：妊娠初期不用刻意增加，妊娠中后期需注意适量增加优秀蛋白质摄入。
5.油脂类要注意：烹调以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥食物。
6.多摄取纤维素：可适当多摄取高纤维素食物，以糙米及五谷米代替白米饭。
预防妊娠期糖尿病饮食要注意事项
1少吃油炸薯类：孕期每天吃薯类最好少于50克。
薯类指土豆、红薯等，富含大量的淀粉，蛋白质少，食用后血糖升的高、升的快，尤其是油炸土豆条、土豆片或土豆泥等更是快速升血糖的食物。食用薯类时建议使用炝、煮、蒸、烤等方法，避免炒、煎、油炸的烹饪方法。
2优先吃白肉：孕13周后每天食用白肉和红肉的总量为150克-200克。
白肉指的是鸡、鸭、鹅、鱼肉，脂肪含量低，蛋白质含量高，食用后不易肥胖；猪、牛、羊肉是红肉，脂肪含量高于白肉，食用过多会导致血脂高，增加胰岛素抵抗，增加肥胖的风险。
3水果要限量：孕期每天水果食用量为200-400克，相当于1-2小碗水果块。
水果富含果糖、葡萄糖，吃多了有升高血糖的风险。吃水果时尤其要注意的是要吃完整的水果，去果皮果核吃果肉，不要榨果汁，因为水果榨汁后大部分的膳食纤维被丢弃，营养少而热量高，饮用后快速升血糖，易发胖。不要喝饮料型果汁，其含糖过高且维生素极少，升血糖迅速。
4坚果限量：每天吃10克坚果（相当于2个完整的核桃仁）就能满足身体对Ω-3多不饱和脂肪酸的.需要，这也是《中国居民膳食指南2016》的建议。
坚果富含脂肪和蛋白质，尤其是核桃、松子、葵花子、榛子等脂肪含量达40%，4-5个完整的核桃仁就含有大约10ml的油。坚果吃多了会导致血脂高、体重增长过多，也会导致血糖升高。
5少油：孕期每天食用烹调油25-30ml，以植物油为主，如大豆油、菜籽油、亚麻籽油、芝麻油等每天三种以上。
油脂能量高，摄入过多会易致肥胖及血糖升高。另外需要注意不食用油炸、过油食物，尽量在家吃饭，不在外就餐。
6主食粗细搭配：孕妇每天吃主食生重为200-300克，除大米、白面外，还应包括50-150克全谷、粗粮及杂豆。
每餐吃杂粮杂豆饭约一手拳大小体积，如果吃面食的话约大半个手拳大小的杂粮馒头。全谷是保留了谷皮、胚芽、胚乳的谷类，例如：燕麦、糙米、黑米、青稞、全麦面、荞麦米等，还包括杂豆类，杂豆虽然不是谷类，但富含淀粉，保留了豆皮及胚芽，也算在全谷类粮食中。粗粮指去掉了谷皮、胚芽的粮食，例如玉米碴。全谷、粗粮、杂豆富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，将全谷、杂豆、粗细粮搭配食用不仅有饱腹感，其中富含的膳食纤维还能促进肠蠕动，防止便秘，同时还有减缓葡萄糖吸收、平稳血糖、降低血脂、控制体重等作用。
7多吃蔬菜：孕期每天食用新鲜蔬菜300-500克，其中200克为绿叶菜。
蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质等，孕期可以多食用蔬菜，不仅增加饱腹感，由于能量低，还能控孕期体重，减少妊娠期糖尿病的发生风险。
【妊娠期糖尿病控制饮食】相关文章：
糖尿病肾病饮食注意10-29
糖尿病肾病的饮食治疗10-29
糖尿病肾病饮食注意作文10-29
浅谈糖尿病人的饮食治疗10-26
糖尿病肾病的饮食原则介绍10-29
糖尿病肾病秋季的饮食安排10-29
高血压饮食怎样控制10-27
糖尿病肾病的饮食注意事项10-29
糖尿病肾病患者的饮食原则10-29
低盐饮食有助于控制打鼾10-28