今年立秋是几点

今年立秋是几点

2015年立秋什么时候?

2015年8月8日立秋

立秋，从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较车富。人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以，除了应当掌握好饮食起居的调养以外，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季，空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失一部分水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素c等。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新鲜蔬菜和水果，必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样，不仅对机体健康大有益处，而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。

秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，可以常食。

立秋时节吃什么水果

立秋时节吃什么水果：苹果

吃苹果的好处有哪些呢?中医养生小常识报道说，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。另据生活小常识报道，现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。当饮食过咸食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对患高血压的人有好处。

立秋时节吃什么水果：葡萄

吃葡萄有什么好处呢?葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。另外，葡萄含糖量高，糖尿病患者要控制使用量。当然，糖尿病患者可以考虑喝干红葡萄酒。

立秋时节吃什么水果：杨桃

健康饮食小常识指出，杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食：若患小便热涩，用鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次：若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2-3次，每次1-2个。这两个食疗偏方很有作用哦!我们需要提醒大家的是，杨桃不宜多吃，不然的话容易伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

立秋时节吃什么水果：柚子

健康生活小常识上说，柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心脑血管疾病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。链接：止咳化痰的食疗方法——柚子炖鸡。

立秋时节吃什么水果：柠檬

味极酸，柠檬的功效是生津、止渴、祛暑、安胎等。柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。解读：柠檬片泡水喝的功效。

立秋时节吃什么水果：山楂

性味酸、甘、微温，山楂的作用与功效是：散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等，山楂还对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显著疗效。

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