拓展训练有感6篇
拓展训练有感1
人是不断社会化的进程，我们最终都要走上社会。在不久之前，我们去了拓展训练，是一次社会实践。只有短短的五天四夜，但我收获了许多。
在一个阳光明媚的早晨，我们怀着忐忑不安的心情，带着行李踏上征程。
刚开始是各种不适应，我觉得很难熬，但后来发现我错了，我是去基地成长的。
在那里的五天四夜，我觉得十分有意义。我们分成了两个小队，完成了许多项目虽然只是一个个小小的项目，我从中收获了不少。在刚开始的每一个项目，我们完成的都很吃力，很困难，我们甚至觉得绝望。但最终，我们都完美地完成了。中间有抱怨，有汗水，有泪水，我们懂得了团结一心。
令我印象最深的一个集体项目---拉力绳。我们一圈圈坐开，手拉着绳子，刚开始试了几圈，觉得没什么，很好玩，一点也不累。但是，我们一圈圈地转，一个个一百，我很快就开始累了，腿酸手疼。我觉得已经快要受不了了，坚持不下去了。教练们一遍遍给我们加油，大喊坚持下去。天也渐渐晚了，我们还是一圈圈地转着，我觉得我真快不行了，马上要崩溃了。但是大家都在坚持，我告诉自己一定要坚持下去，疼痛早已麻木，我像一个机器样，重复的转着绳子，一圈又一圈。
在教练喊停的那一刻，我觉得终于得到了释放，教练让放松时，我们躺在地上，虽然手都磨红磨泡了，但每个人脸上洋溢着笑容，我觉得我们是最棒的，完成一个巨大的任务。五千多圈，多不可思议，但我们做到了。
我也从项目中明白了，在人生的道路上和学习的道路上，我们也会遇到困难和挫折，可能比较容易，可能比较困难。但我们应该做的是勇敢地去克服，而不是选择逃避，只要咬牙坚持下去，就一定会成功！
天下没有不散的宴席，五天四夜眨眼间就过去了，我们即将离去。那时，我仿佛是即将离开妈妈的婴儿般，眼泪不止。回头望望基地，我们吃饭、睡觉、甚至是受罚的`地方，好像早已成了我们的家。还有两个帅气的教练，我早将他们视为亲人。
可能随着时间的流逝，我会忘记基地，忘记教练，但从这次拓展中得到的收获，会激励我一生！
拓展训练有感2
一直以来在我的潜意识里野外拓展是一件很有意思的事情 ，因为我比较喜欢集体的户外活动，只是一直以来没有机会参见。几周以前接到公司们的通知，我们将在半年会结束后进行两天的拓展训练，我刚开始还有点小期待，但是等到临近拓展看着天气预报的连续高温天气，心里立刻惴惴不安起来，甚至希望临时有个什么突发事件，可以躲过“一劫”，可最终没能“得逞”。无奈只能以一种“逼上梁山”的心态，踏上了行程。
7月22日，我们出发了，经过近一个小时的车程，我们来到了祥峪森林公园，步行到了卓远拓展训练基地，卓远训练基地的教官迎接了我们，简单的介绍之后，分发了各自要穿的衣服。然后带我们来到了会议室，教官按照我们报数的顺序将我们全员分成了8个小队，并分发了队旗，选出了各自的队长，副队长，旗手，卫生院，安全员等职务。我担任了我们队的旗手，我们的队长是徐彬豪，我对队长的记忆停留在他刚来公司的时候，王董问他以前是学什么的，他说他是学枪械的，以前在部队当过兵。
然后我们开始了拓展训练的第一个项目，团队风采展示，包括队名，队徽，团队口号的制定，教官说第一项进行完以后就会有一支队伍被淘汰，并每人缴纳了100元，作为最终冠军的奖励。接下来我们设计了队名（特战旅），队徽（一把利剑，上面有一道闪电），团队口号（特战旅，做先锋，实力非凡，绝非偶然）并且全队队员都把自己的名字写在了队旗上。
经过简单的排练，我们进行了PK，要淘汰一个队，8个队伍的名字分别是战狼队，狼牙队，稻田队，特战旅，战魔队，V5队，烈日队，卓越队，第一轮PK下来，由于我们队长当过兵，他的气势和对我们队列的指导，我们拿到了第一名，而稻田队被淘汰了，我当时没有什么感觉，但是当教练拿着刀子一刀一刀的把稻田队的旗帜，扎的面目全非，一遍一遍的喊着垃圾，我的心里有些不舒服了，有些恨他们队为什么要叫稻田队，因为我们公司可叫稻田集团啊！看着他们有好几个人都流下了眼泪，我有些庆幸，还好我们是第一名。
然后他们队的人被我们七个队伍吸纳了进来。接下来经过了翻纸牌的游戏，由于我们的分工不明确，部分人员沟通的不到位，当然也有一点点的“天灾”，导致我们队从第一名掉到了第五名，又淘汰了一个队伍，看着他们的队旗被撕烂，我开始有了危机感。接下来的风采展示，又有一个队会被淘汰，这时我们是第四名，我们开始着急了，因为到晚上就只能剩下4支队伍，所有人都不想被淘汰，然而现实是残酷的。
晚上的时候我们进行了一堂课程，课程的名字叫“你是谁”，当我们重复的喊出你是谁的时候，我心里也一直在想我身上的一些特质和最需要的品质，我想到了我这半年的工作状态，想到了很多东西，我觉得我现在最需要的是执行力，工作中的'一切想法不去执行都等于“0”，所以我就在心中喊我是一个有超强执行力的人。看着李总，郗林哥，许哥，撕心裂肺的喊出，我是一个在稻田需要坚持的人，我是一个需要感恩的人，我是一个有原则的人。我心里受到了很大的触动，看着一个个喊到大脑缺氧，嗓子嘶哑，被扶出去休息的人，大家都释放了自己，喊出了自己心里最渴望成为的那个人。
随着课程的结束，又有有一面队旗被无情的撕去，教练的话一直在我耳边浮现，除了冠军，所有的队伍都是失败者，都是垃圾。是啊，社会就是这么残酷，没有人会记住失败者，只会记住站在巅峰的队伍，我们必须努力，克服一切阻碍，才能不被竞争者淘汰。
到晚上睡觉的时候我们已经是最后一名了，所有人都急了，因为第二天一早，我们将面临着被淘汰的危险，这时我意识到我们团队有很多问题，团队中有人缺乏执行力，还没有真正的融入这个团队，也许他真的认为这只是一个游戏，但是我们大多数人，没有把这当成一个游戏，我们把这次拓展当成了一次人生经历，我们不想留下遗憾，我们渴望胜利。第二天一大早我们就在楼下集合，排练队形，准备早上的风采展示。
风采展示完毕，我们进行了高空断桥的PK，因为我们是最后一名，所以我们必须拼，不然我们就像之前的团队一样被无情的淘汰，我没有做过这样的项目，当我站上断桥的那一刻，说实话内心真的很恐惧，双腿有些发抖，但是我一想到，如果因为我的原因造成团队被淘汰，那么我会非常自责和内疚，我是一个从来不愿意内心有灰尘的人，所以我毫不犹豫的跨了过去，庆幸的是我们团队每一个人都很勇敢，我们拿到了第一，总分也不在垫底，这时我们是第二名，又一支队伍被淘汰，我们又一次度过了危机。
接下来我们进行了最后一次风采展示，我们和V5队获得了同样的分数，由于我们之前是第二名，所以V5队被淘汰，接下来就剩下了烈日队和我们特战旅，这时我比其他任何时候都要渴望胜利，因为我不想做一个失败者。
最后一个项目是一个拍手游戏，这是我们两队都有40多人，看似简单的一个游戏，却考验了一个优秀团队所要具有的很多特质，这时我们的问题就暴露了出来，训练的时候总是不能很好的配合，总有人出问题，每个人的想法都很多，你一言我一语，导致比赛开始，我们还没有一次完美的完成一次拍手，可想而知失败是必然的，虽然我们有那么一丝机会获胜，但是我们不敢赌。我们失败了，队旗被撕掉，我们的心也仿佛跟着被撕裂，很多人哭了，我知道大多数人都是好样的，他们都无比渴望保护这面旗帜，但是由于我们没能完美的配合，导致了我们的失败。
看着烈日队的胜利，我们心里也很不是滋味，但是我只能苦涩一笑，面对失败，总结失败的原因。虽然特战旅没有了，但是我会记住我曾经是特战旅的一员，回到公司，回到工作中，我还是一个稻田人，王董当时的讲话也浮现在我的脑中，她说她想保护每一位员工，用生命去保护稻田的旗帜，从一开始公司的几个人，到现在公司的一百人，她慢慢的发现她没有能力再保护好这么多人了，公司越大，暴露出的问题也越多，他一个人也真的处理不过来了，就像我们特战旅，随着队伍越来越壮大，团队暴露出的问题就越多，一个人的力量是有限的，团队的每一个人都必须足够努力，才能保护团队的旗帜永远飘扬。最后我们所有的稻田人，完成了4。5米高墙的翻越，虽然有很多限制，我们也因为犯规，返回了6次，但是我们最终还是完成了挑战，也感谢所有人的付出。
这此次的拓展训练给我冲击很大，使我真正的融入了公司，了解到了一个团队最核心的竞争力是什么，包括昨天晚上我们在办事处开会，我们每个人都说出了我们内心的想法，简单直言，我也非常开心大家能这样进行交流，从拓展，谈到了生活，在谈到工作，每个人都有很大触动，一个优秀的团队要经过不断的磨合，剔除杂质，所有人都向一个目标奋斗努力，领导具有敏锐的洞察力，善于听取意见，决策准确，队友具有严格的执行力，多为团队着想，多发现一些队友的优点，互相学习，多找自身的缺点，及时改正，我想我们的团队凝聚力才能提升，才有能力为保护稻田这面旗帜贡献我们自己的力量。
拓展训练有感3
我相信课堂上的我们一定都是最优秀的老师。
这天是八月份的尾巴，紧接着就是梦想起飞的九月一号了，那是我们所有人第一次离开父母，上学的日子。而现在，我们已经走完了学业生涯，来到了外事学院，第一次开始被别人称呼为"老师",我们开始学着教别人去爱、去奉献、去承担责任。
可什么是爱？什么是奉献？什么是责任？我们都希望自己能成为一个幸福的人，可幸福又是什么？
20xx年新入职教师户外拓展训练是外事学院首次专为新入职教师准备的一份大礼，作为一名亲身体验者，我和其他三十位同志一样很激动，也很难以忘怀，或许正是这次难忘之旅，让很多同志找回了遗失的美好。
出发前的学术苑前，军训的新生口号嘹亮，这是外事新鲜的血液，他们将在这里度过自己的四年大学生涯，从而走向社会——或许有一天，他们也会成为一名老师。黄藤董事长的"我们的路标永远是指向前方的！"悬挂在学术苑门厅正前方，格外显眼——这是外事学院不竭的动力和精神源泉。
目的地汉宣帝陵被包围在巨大的丛林之中，在片片树叶遮挡之下神秘的忽隐忽现，小雨初落打散的黄花，铺满了曲径通幽的小路，像是说着千年幽谧深远的故事。
在这里，我们要挑战人生很多的第一次。
我们要第一次挑战自己的心灵。"她一路扶着我在黑暗中走过了山川和河流，她用身体为我挡水，用肩膀为我保护，可当我睁开双眼重新看到明亮的世界时，牵起的却不是她的手。谢谢你，当有一天我真的看不见时，我一定会想起这段并肩走过的路程。"我相信，"风雨人生路"中那个久违的深情相拥是我们感恩和歉意的表达，无论我们是否用尽了力气去体会、去珍惜，那一句"谢谢你"绝对足够了。
当牵起你的手，那些你终于明白肯去珍惜的人和物，都要远去了。那是你不曾感知的学校，那是你不曾关怀的同事，那是你愤愤不平的环境，那是你时常耿耿于怀却又不离不弃的家人。
当牵起你的手，那些你羁绊一生的烦恼和苦楚，就都不在了。那是你无数次错误的选择，那是你无法摆脱的病痛，那是你怅然若失的游离，那是你遗失的梦想和动摇的信念。
当牵起你的手，我们已经是一名被称呼为"老师"的智者了，我们要爱这座校园，我们要把自己奉献给学生，我们要去承担所有值得爱的一切的责任。可什么是爱？什么是奉献？什么是责任？我们都希望自己能成为一个幸福的人，可幸福又是什么？
当牵起你的手，这一切已经有了答案。能在心中寻找平和的人，是最幸福的；能在众生之中发挥热力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的经验都是前进的基石，生命里，每一次的成败都是未来的镜子。我们终须明白，解决困难的的.最好办法是努力克服困难，获得快乐的最好办法是真心给人快乐。那么，每日所说的言语，要是善良柔美的好话；每日所做的事情，要得利益大众的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社会的光明。
"我们的路标永远是指向前方的！"当牵起你的手，便牵起了这份承诺。我们第一次相见，像所有的新生一样，对这座福地充满期待，我相信课堂上的我们一定都是最优秀的老师！
《佛光菜根谭》里说，说话的目的不在表现自我，而在启发听者；做事的目的不在独善其身，而在服务大众。当牵起你的手，未来的路充满爱和希望，你愿意相信吗？
拓展训练有感4
近日，我在成龙校区参加了大学生心理素质提升训练营——户外拓展训练项目。本早就想写点什么，可苦于没有时间，今晚有空，就把参加这些项目的感受写下来。
怀着对户外拓展项目的期待，早上八点二十，我们就都到了第一运动场。训练老师先带着我们做了一个叫“一块五”的游戏，热热身，并训练反应能力。来了的同学有140余人，老师把我们分成了四个小队，每队选出一名队长、一名副队长，取一个队名，拟一句口号，选一首队歌，设计一个队标，还着一身队服。这样，不一会儿，团队就组建出来了。我们队的队名是“海天一色”，口号是“海天海天，勇往直前，让暴风雨来的更猛烈些吧！”，队歌是《奔跑》，队标是简笔画“海滨日出”。
基本准备就绪，我们去了训练场地。我们队进行的第一个训练项目是高空断桥。断桥约8米高，桥面约20厘米宽，中间空着要跨越的距离约1米。刚看到断桥，我们都惊呆了。我们队长身先士卒，第一个上，队友们依次而上。队友们大多都表现得很出色、勇敢，下面掌声欢呼不断。当然，也有望而止步的同学。该我上了，我有些害怕，但看到女生们都成功地跨过去了，我就不断在心里暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什么……你一个大男生难道还不如小女生吗？上面很安全，不会有事的……战胜困难要先战胜自己……你不给自己一个挑战自我的机会，你就永远没有机会，你就永远是个弱者……”我说服了自己，果断换上装备，老师检查好后，我迅速爬上了断桥。说实话，站在断桥上，我心里还是有点害怕，腿也有点发抖。积极的自我暗示再次帮助了我，于是，我勇敢无畏地跨了过去……下面掌声响起。接着，我又调整身体，没让训练老师搭手，一脚垮了过来。很快我完成了整个项目，身体降落到了地上。训练老师说我“有前途”，虽是很随意的一句话，但也是对我的肯定和鼓励。我很开心，因为我战胜了自己，成功地完成了任务。这次经历也让我增长了不少自信，我将终生难忘。
完成高空断桥项目后，我们又开始了穿越火线项目。这是一个团体项目，要求每个较大网格都至少有一名同学从中穿过，且身体不能与网格边沿接触，最后按项目完成时间记成绩。这些网格都不大，不少网格位置较高，再牛逼的人也无法单独从中穿过。老师先给了我们五分钟时间商讨计策，在老师的提示下，很快我们找到了答案：先让两个男生从最易通过的那个网格中爬过去，到里边接应；外面安排三四个男生，将女生抱起，再将女生身体放平，水平地依次将女生从不同的网格中送过；最后剩下的几个男生自己迅速地从最易通过的'那个网格爬过去。项目实施时，我们非常默契，有条不紊，最后取得成绩也非常的好。这个项目让我认识了团队：团队力量无比强大，大家集思广益，就能攻无不克，战无不胜。
接下来是信任背摔项目。队员们间隔一步站成两列，面对面，掌心向上，手臂微曲，搭在对面人的肩上，腿成右弓步，头后仰。这样，无数只手臂就形成了一个平面。一同学站上约2米的高台，背打直，背向队友们。高台上那同学倒下之前会说：“同学们，我准备好了，我信任你们，你们准备好了吗？”队友们齐声回答：“准备好了，倒！”随即高台上那同学身子后倾，倒下，正倒在队友们手臂上，安然无恙。这个项目带给我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才会完全交出自己……你获得了别人的信任，你就要对别人负责，不能出现任何闪失。因为信任，所以无畏，所以勇敢；因为被信任，所以责任重大，所以全力以赴。
中午我们先吃了饭，然后休息一小时。由于我对成龙校区较熟，我就带狮子山校区这边的几个同学围着龙湖转了一圈，还带他们参观了图书馆和博观广场。帮助别人，心里有种崇高感，又正是这份崇高感，让自己觉得快乐。我想，助人为乐大概就是这个道理吧。
下午我们进行了两个项目——翻越高网和翻越毕业墙。前者与高空断桥相似，但要稍微简单些，感觉也没高空断桥项目刺激。最令我感到难忘的是最后的翻越毕业墙。这也是一个团体项目，训练老师把四个小组的队员汇成了一个大组。组长谁来当呢？先是毛遂自荐，接着是实力PK。而实力PK的方式就是做俯卧撑。谁能坚持到最后，谁就是组长。有些同学议论，说这种方式有些“残酷”。训练老师先没说什么，等到组长选出，他语重心长地对我们说，这个世界本来就充满残酷，社会很复杂，竞争很激烈，你要赢，只有靠实力。老师接着宣布了项目规则：全体队员徒手翻越毕业墙，过程中不许讲话，项目全程由组长负责组织策划，成绩由完成项目时间决定。这是一个团队的竞赛，一人违规，累及队长、队友。过程中因有人说话，队长被罚做了十个俯卧撑，全队也只有重头再来。后来再没人讲话，直到项目顺利结束。起初，要全体徒手翻越4.2米的毕业墙，我们都感到怀疑。还是团队的力量强大，共同的目标把人们的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我们拿出了翻墙方案。男生们在墙下用大腿、肩膀搭成人梯，先集体让一个人翻上去。有了第一个，就有了第二个、第三个……女生们在男生们的下垫上拉中一个个都翻过了墙……最后同学们都翻过去了，整个过程带给我深深震撼和感动。要战胜困难，创造奇迹，只有团队。我们在翻越高坎时，我们不能忘记下面垫脚的人，我们的成功离不开他们的奉献；不能忘记上面给予我们援助之手的人，没有他们，我们同样上不去；不能忘记身后随时准备保护自己的人，正是因为有他们，我们才安心和勇敢；不能忘记旁边不断为自己鼓掌加油的人，是他们让我们坚持不懈，永不放弃……我们的成功不能仅归功于自己，归因于个人努力或天赋，我们成功的背后还有着一大群人，我们当谦逊，更当感恩。
老师为我们取得的成绩叫好，欣慰地笑了，我们都笑了，也有女孩感动地流下了眼泪。同学们相继表达了自己内心最真的感受，相信这次经历也会让在场的每位同学刻骨铭心。断桥难跨，高墙难越，但我们都成功的跨了过去，翻了过去。待我们步入社会，还会遇到很多更大的困难和挑战，而我们今天的经历、收获和成长，将助我们一路披荆斩棘，勇往直前。
拓展训练有感5
“拓展训练”这个词语已经在我的耳边回响了很多遍了，自从教育局组织第一批教师参加教师拓展训练以来，无论是家人还是朋友，在许多场合都能听到有关拓展训练的事情，对于我这个从小就胆小的人来说，既充满着诱惑又充满着恐惧。当校长在周一教师会议上宣布，周四全校的班主任和音乐、体育老师到拓展训练中心参加拓展训练后，我看到年轻老师和胆子大的老师都期待着周四的快点到来，而我却高兴不起来，因为我害怕这一天的到来。
这一天来的真快呀!我们全体老师在校长的带领下，乘车来到了拓展训练基地，我们冒着小雨参加了教官的集训讲话，教官让我们忘记自己的年龄、忘记自己的职业、忘记自己的性别，全身心的投入到训练中来，和新队员一起快速溶入到一个新的团队中。我在心中不断地给自己打气、加油：“鼓起勇气，我能行，我要为自己的团队争光!”怀着这样的心态，我很快溶入到我们的新团队“飞鸽队”，和新队员一起编歌词，唱队歌鼓舞士气，当我们的`队歌受到表扬时我的心里是无比的高兴。
接下来我们分别进行了高空训练――走独木桥、走钢丝、冰河救生、翻越毕业墙等活动，让我感受最深的训练还是我们的第一次高空训练――走独木桥。当我看到那么高、那么恐怖的场地，打心底里就害怕了，就想逃避，教官整队后，问哪位有特殊情况，我心里想，有特殊情况可能就不用到高空去走那恐怖的独木桥了吧，于是就毫不犹豫地举起了手，谁知道这竞是“陷井”，我告诉教官我有恐高症，教官竞然说：“我专门会治恐高症!那请你出列吧。”无奈之下，我只好硬着头皮穿上了保险衣，心里想：上吧，反正伸头是一刀，缩头也是一刀，一会儿就爬了上去。站在独木桥上，望下一看，心怦怦直跳，好象要从嗓子眼里蹦出来了，腿脚也不听使唤了，不停的发抖，好象筛子在筛东西一样，站在那儿好象要掉下去了似的。这时，从地面上传来了队员们的鼓励声：“赵老师!加油!赵老师!别害怕!赵老师!眼睛往前看!”听着这些鼓励的话语，我慢慢地给自己加油，调整了一会儿紧张的心态，终于迈出了第一步，就在这一瞬间，又听到了队员们鼓励的声音：“好样的!赵老师好样的!”就这样在队员们的鼓励下，我终于过了第一关。
今天我闯过的这一关，不仅是拓展训练的第一关，也是我多年来战胜胆怯心里的第一关。在这里，我要感谢教官，感谢我的队员，感谢教官的严格要求，感谢队员们的真心鼓励，更要感谢教育局、感谢学校领导，给我们创造了这次训练的机会。通过这次训练，也让我更深的感受到，在教学中，要相信学生，多给学生机会、多给学生鼓励，严格要求，让每一个孩子都闯过他们的第一关。
拓展训练有感6
这一周，学校组织我们六年级学生在12月4日去长春市卡伦湖东部绿洲拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。
当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，所以我也十分兴奋。
当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到卡伦湖训练基地了。
终于盼到了9月19日 ，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐9号班车前往卡伦湖拓展基地。到达基地，我看见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉十分清新，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。
我们首先进行了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻轻的，皮肤有点黑，个子高高的，好像有1.80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们需要仰视才能看见他的脸。
这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。
缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参与者穿好安全装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，十分容易，既使木桥旁边一点安全措施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好安全衣里，我的“死党”周佳玮跑过来对我说：“加油啊！小锅锅！”我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会成功的！”接着我就开始往铁柱上爬。
刚开始的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也开始紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别害怕，加油！”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的'走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇晃起来，我害怕极了，真想退缩回去，我稍微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了！最后的一跳，对于我来说，还是比较简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。
诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需要付出很大勇气和努力才会成功。
三天中，我脱离了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自力更生”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是胜利！
我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的益处。
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