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当众演讲不紧张的十个技巧
演讲紧张是每一个初学演讲的人都会遇见的事情，不仅仅是初学者有些经验丰富的人可能也会在演讲的时候紧张。下面小编为你整理当众演讲不紧张的十个技巧，希望能帮到你。
当众演讲不紧张的十个技巧
当众演讲不紧张技巧一：熟悉演讲场地
争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量。
当众演讲不紧张技巧二：熟悉听众
在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
当众演讲不紧张技巧三：熟悉你的讲稿
如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。
当众演讲不紧张技巧四：放松自己
做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸。
当众演讲不紧张技巧五：设想你自己成功演讲时的情景
想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
当众演讲不紧张技巧六：要意识到在场的人们希望你成功
听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。演讲时多看友好、善意、赞同的目光。
当众演讲不紧张技巧七：不要道歉，说错的话不要重复或者再修改
假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西，对此绝口不提就是。
当众演讲不紧张技巧八：集中注意力于内容上，而不是形式
全身心投入演讲，把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。
当众演讲不紧张技巧九：学会微笑
微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感。
当众演讲不紧张技巧十：积累经验
多参加比赛，多锻炼自己，经验会带来自信。
青少年当众演讲的技巧
掌握一些青少年当众演讲技巧可以避免演讲不出状况，这些技巧可包括演讲服装、身体语言等方面。
1、演讲时的穿着
青少年演讲时尽量穿着和自己性别、年龄、身份、身材、身高等相符合。
2、演讲时所站位置
青少年演讲者第一次上台肯定会紧张的，但位置不要站错哦!所站位置是应该在听众视线和注意力最集中的地方为宜， 让自己位于听众注意力集中之处，位置站好了更能够提升听众对于青少年演讲者的关注。
3、演讲时的身体语言
演讲时的身体语言也能给听众不同的印象，青少年给人的感觉是朝气蓬勃的，千万别人听众留下委靡不振的印象哦，其实演讲时的姿势有两种方法可以给听众好印象，方法一张开双脚与肩同宽，抬头挺胸；方法二想办法分散身体上的紧张感，可以一手轻握话筒。
4、演讲时的注意力
青少年在广大听众的面前演讲，难免会受到比平常演讲者更多的目光关注，这时候青少年演讲者更要把注意力放在听众里寻找自己熟识的朋友亲人或对自己强烈“点头”以示首肯的人，这样对信心巩固也会是好帮助。
5、演讲时的丰富表情
喜怒哀乐是人们与生俱来的，青少年演讲者又如何在演讲时把青少年该有的活泼开朗带给听众呢?技巧一是不可以低头，不然就会给听众有垂头丧气的感觉，技巧二是慢慢说话，这样可以情绪稳定那表情自然轻松起来。
最后说到的是演讲重点，青少年可能就比较喜欢轻快一点语速，但可是在演讲的时候是语速尤为重要，为了营造演讲时的气氛，说话稍微慢点是很重要的，不过，切记，不可以由头到尾用同样的语速来演讲，不然听众会听到想睡觉的。
让你当众演讲不紧张的技巧
转化法
你的紧张来源于你有压力，但是压力其实是一个中性的情绪，因为领导你感觉有压力；因为台下的听众你感觉有压力，但是你可以把这种压力转化为正能量，比如“兴奋”，在演讲开始前保持兴奋会让你的演讲更容易感染到别人，一兴奋起来哪里还顾得上紧张，但是也不是所有人都可以兴奋，也不要担心，那就换成“开心”，上台前把“笑料”准备好，紧张的时候笑一笑，慢慢的就不会那么紧张了。
预演法
有些人在没开始前就想象自己失败了，这是不对的。你在上台前可以预想这场演讲很成功，台下的听众都非常喜欢你，都给你热烈的鼓掌，这样你的内心得到了满足，信心爆棚。
活动身体
越紧张身体就越僵硬，所以为了缓解紧张可以在上台前舒展身体，做一些简单的运动，比如伸展运动、俯卧撑等等。
持续训练法
天才都是99%的汗水加1%的天赋，所以只有在不断的训练当中才能进步。所有的缓解紧张的方法中有效的方法是训练、训练再训练，只有上台前不怕“丢脸”上台后才不会丢脸，系统的演讲培训很有必要，从实践中提升自我。
找“对象”法
台下的听众有很多，有些听众面无表情、没有生气，在你紧张的时候先注意到这种人只会让自己更紧张，情绪是会传染的，所以找“对象”很重要。紧张的时候需要旁边有不紧张的人，所以站在台上你先要注意到的是那些面带笑容的听众，让他们来感染你。
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