消灭黑眼圈的做法

消灭黑眼圈的做法

　　黑眼圈是现代女性常见的面部问题，虽然有浓厚的妆容作掩护，却依旧不怎么好看。怎么去除黑眼圈依旧是MM们烦恼的问题。黑眼圈怎么去除？ 如何消除眼部浮肿呢？黑眼圈如何进行饮食调治呢？一起来了解吧。

　　黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。

　　首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

　　同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。

　　酸奶疗法，每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上，将到有酸奶的纱布敷在眼睛上10分钟，然后用清水洗净。或者先将酸奶放入冰箱里冻十几分钟再拿出来，然后用化妆棉沾着擦拭眼周，坚持15分钟即可。

　　黑眼圈形成的原因有很多，最常见的就是睡眠不足啦，只要睡眠充足，黑眼圈就会改善很多，所以大家要注意作息时间。上面的方法有助于消除眼部疲劳，减轻黑眼圈。快速消除黑眼圈的同时还能够减少细纹哦~

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