职场如何避开高薪杀手
高薪杀手一：沟通无方被“默”杀
陈东是某私企的销售主管，两年来，他的业绩节节攀升，屡创公司销售业绩的新高。他不但是一位不可多得的销售高手，而且整个销售团队在他的带领下也是有声有色，各销售人员的销售能力也是节节高升，带领的团队也成为公司的明星团队。然而在最近的一次人事升迁中，他的直属上级经理推荐了另一个主管做了副经理的位置，令陈东郁闷的是另一主管的业绩并不如他，其他能力也不比他好，但是为什么被选择的却是他呢？
建议：
陈东对自己的能力和不足都有清醒的认识，也作出了计划和目标；但在谋求高薪的过程中，他却忽略了一个重要的环节，那就是“沟通能力”。难怪他的“高薪”在一片沉默声中，也逐渐“沉没”。
通过交流，了解到陈东平时在与领导和员工间的沟通很少，他的心思都扑在在销售工作上，在工作中表现出了优秀的业务素质和能力，但正是他把精力都用在工作上，在客户面前能激情四溢，但工作之外就象是带上了“生人勿近”的面具；不注重一些细节，有时还抛开领导的方案只按自己的计划去展开工作，虽取得不错的业绩但让领导也大皱眉头。
三方通话共建和谐
陈东需要在沟通交流上下功夫。下级对上级总是应以服从为要旨，和领导沟通时要知道察言观色、言语有进退，什么话该说什么话不该说都要保留几分，有了不同意见要提出，不要我行我素；和同事交流站的同等的角度上、既不要一副高高在上的姿态也不要卑躬屈膝、妄自菲薄；在和员工沟通的时候，就要以呵护关心的姿态把自己的亲和力传递出去，热心得帮助下属，指点他们的工作，关心他们的生活。这样一个业绩突出，在领导同事员工面前游刃有余的人，得到晋升，获得高薪是指日可待。
高薪杀手二：竞争无力遭“困”杀
李婷2002年7月毕业于企业管理系，毕业后很顺利地进入广东某食品集团，并被外派到上海作为销售总监助理，工作的范围涉及到市场和销售以及管理等方面。来到了心中梦寐的城市，令同学们羡慕不已。可是两年半后，她的薪水还停留在4000元。但与此同时，她在上海的消费却日趋上升，房租和日常消费让她产生了想通过跳槽谋求高薪的想法。但是李小姐不知道自己的能力是否能够获得高薪，没有下一步的发展方向，也就没有明确的跳槽目标。
建议：
李婷对自身的竞争力没有一个清醒的认识，当遇到想寻求高薪或跳槽的关口时，她有了困惑，究竟朝哪个方向走呢？她有竞争力吗？竞争力在哪里？
走出竞争力的迷雾
深入研究分析后发现她虽然工作涉及到市场方面，销售方面以及管理方面，但她在这几个方面都没形成自己核心竞争力，也就是说看起来她这几个方面都懂，但是却都不精，所以当她走向市场的时候竞争力不强。虽然之前的工作涉及几方面，看起来也比较风光，但是这背后却隐藏着危机。作一个“全”才没有错，但前提却是要术业有专攻。自己的核心竞争力到底在哪，如何增长自己的核心竞争力，并在此基础上赢得全面的发展。如果没有核心竞争力作为基础，想要赢得高职高位也只能是梦想而已。那么李婷需要的就是认清自己，根据自己的职业气质、职业能力、职业价值观等等来明确自己该往哪个方向发展，适合往哪个方向发展，并且能够得到快速的发展。在明确发展的基础之上，再整合自己个方面的能力，那么快速发展指日可待。
高薪杀手三：籍籍无名被“闷”杀
韩江今年28岁，毕业于国内某著名大学计算机系，取得了硕士学位。毕业后进入国内一家大型IT企业做技术工程师。他个性沉稳、严谨，细心，在业务知识方面有着深厚的功底，工作搞得井井有条。但是两年多过去了，他一直以来还是在工程师这个位置上，薪水也没多少的上升，而自己周围的同事涨薪的涨薪，高升的'高升，看到技术知识不如自己的人也走上了领导岗位，自己却似乎被遗忘在角落？他着急啊，却苦无机会，只有等待么？
建议：
韩江大多时间是用在了IT技术方面的工作上，只知道自己埋头苦干，不知道善于抓住机会来表现自己，更可悲的是他在同事的眼中居然成了可有可无的人，连是否来上班都无人问津！完全是“籍籍无名”嘛，他想要得到证明自己的机会也只能“望穿秋水”地等待了。
诚然，踏实苦干，是我们的一种优良传统，但在现代社会的职场中，仅仅这样做是不够的。在现代职场中，沉默不再是金，要学会不断炒番自我，能够做到这样三种人。
部门内做“牛人”。首先要以自己的专业立足，技术上当仁不让。要成为部门内的牛人，还要能够在自己做好的基础之上也能够积极的帮助同事解决问题，赢得同事的信赖与认可。
在企业内做“红人”。要学会做领导前的红人，并不是要你溜须拍马，而是要善于将自己的成绩展现出来，你做的再好，但是领导不知道，不认可，那升职加薪就比较困难，要增加自己在领导中的印象，占据地位。
在行业内做“才人”。赢得同事与领导的认可之外，还要尽自己的努力赢得行业与市场的认可。有才就应该展现出来，将自己的才识变成文字得到行业的赞同，多参加学术研讨，发表自己的观点等扩大自己的知名度。部门、企业、行业都被认可，技术、人员、名气都不拉的情况下，高薪高职离你还会远吗？
高薪并不是遥不可及，关键是要对自身的能力有清醒的认识，找出自身的特长与缺陷，长者发扬光大，缺者要尽力弥补。并且能够根据市场的不断变化来调整自己，使自己与市场紧密相连，才能在竞争中立于不败之地。
职场焦虑产生原因
一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理……这是职场中经常遇到的挑战。部分市民在经历过这样的搏斗后，突然出现了各种奇怪症状：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠等。这就是“职场急性焦虑”。“职场急性焦虑”不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。危害职场是一个涉及利益的关系圈，变化很复杂，尤其是在大中城市。每天担忧的很多，甚至每刻都要算出花费与获益的比例，人就难免会对自身造成一种心里压迫，很多情况下，会出现易与人争吵，容易激动，这样会对身体造成很大的不利。严重的情况下会引起恐惧心里以及自闭倾向，不能正常休息和工作，可见职场危机的危害甚大，需要一个度的控制。
焦虑是万恶之源，首先它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。虽然20多岁的人往往人格已初步成型，但又具有很大的不稳定性，在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后，可能会因此导致其人格扭曲，出现理性、智慧水平下降，工作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗，是相当困难的。
伴随着焦虑，必然会引起工作效率的明显下降，原因是注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等。严重者可能出现身体的反应，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。
调节发现
学会自我减压，根据轻重缓急进行工作安排
首先，多做深呼吸，自我放松。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上，用鼻子长长地吸一口气，再用嘴呼气。工作中可见缝插针地多做深呼吸，特别是当自己想做出冲动、攻击性的行为时，先停下来做几次深呼吸。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
其次，要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。
再次，要学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，焦虑也会减轻很多。
最后，要学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法。另外比较有效的一个方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。如果焦虑过于严重，则需去专门的心理门诊咨询，或遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。
寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。