长期看电脑要怎样保护眼睛

长期看电脑要怎样保护眼睛

　　长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。

【长期看电脑要怎样保护眼睛】相关文章：

经常用电脑怎样保护眼睛07-03

常时间对着电脑怎样才能保护好眼睛06-25

电脑族保护眼睛的菜单06-28

儿童要怎样才能学好电脑06-28

经常对着电脑怎样保护颈椎06-24

缓解看电脑眼睛疲劳美食07-03

长期接触电脑应该怎样维持自身健康06-23

常用电脑如何保护眼睛06-25

学生电脑族如何保护眼睛11-16

教你保护眼睛远离电脑眼06-25