燕麦南瓜粥的家常做法有哪些

美食 时间:2018-12-13 我要投稿
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  做法一:

  材料:南瓜150~200g,燕麦米50g,清水适量

  1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切。

  2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)。

  3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。

  4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

  做法二:

  材料:燕麦片适量,南瓜适量

  1、南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净。

  2、将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟。

  3、当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可,

  燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用,第日一次,坚持服用食疗效果更好。燕麦米相对精米比较硬,所以熬煮前一定要尽可能的多浸泡。

总结燕麦南瓜粥的家常做法