劳宫穴缓解紧张情绪的养生小窍门
劳宫穴具有开窍醒神，清泻心火，凉血止血之功效。主治热病、心烦、衄血、呕吐、癫狂、癔病、中风中暑等病。我们认为，劳宫穴是心包经的最早的原穴，一方面它是心包以及心经能量的吸收源发地，另一方面，它更是心包以及心经废物的最终排放地，这些废物就是从这里排出体外的。所以此穴对心包以及心经可以起到虚可补实可泻的作用。
由于本穴给心脏补足气血十分快捷，所以如果每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。日本一学者也谈到：只要每天能用心地对劳宫穴给予刺激，就能积极地对抗不可避免的由于日常生活所致的紧张等情绪。
在身体的劳宫穴部位给以单纯的、反复的刺激，可使精神紧张平静下来。人之“心”的疲劳是精神上的一种抑郁状态，常导致失眠、神经衰弱等证状，指压劳宫穴可使忧虑、抑郁等得到舒张，心包有代心脏行使功能的作用，因此自古以来就是治疗精神疾病的特效穴位。
劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的'手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”。
一是手心搓脚心，心肾相交。首先将两只手心搓热，用手心搓脚心100-300下，治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心，实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后（用冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚），可以边看电视边按摩脚心，一举两得。
二是手心捂眼睛，明目润燥。两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1-3分钟，可以养护眼睛，会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量。用电脑或看书累了，做做很很快得到缓解。
三是手心捂耳朵，心肾相交。把手心搓热了以后捂耳朵1-3分钟，会神清气爽。要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好，但不要太使劲，只是微微地颤动，出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰。一定要用中指，因为中医非常讲究，哪条经脉对哪条经脉都是很严格的，这个做法就是心肾相交。
四是手心捂肚子，心肾相交。比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。可以让心肾相交，水火既济。
五是双手合十，收敛心神。双掌合十，这个“合”不是完全合拢，而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气，只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来。
六是紧张或疲劳时，按摩劳宫穴。参加面试会其它重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴（左手效果最好）。转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。
【劳宫穴缓解紧张情绪的养生小窍门】相关文章：
缓解紧张情绪的家居色彩08-11
如何消除演讲时的紧张情绪-克服紧张01-01
如何消除演讲时的紧张情绪12-31
面试总是紧张？5招让你消除面试紧张情绪！04-03
如何消除演讲时的紧张情绪3篇12-31
夏至养生养生12-11
克服上台唱歌紧张技巧-克服紧张12-30
生活小窍门02-24