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2个极好的瘦身小窍门
睡前花1分钟按下这处
1、肱中穴
有句老话说的好：“瘦穿什么都百搭，否则穿什么都白搭。因而，对于很多人来说，都会选择要么瘦要么使劲吃。
对于很多上班族而言，经常吃完饭就坐在了电脑面前，白天忙于工作，晚上拖着疲惫的身体回到家根本没有多余的心思进行运动。因此，自己的体重噌噌的上涨，我想这也是让很多上班族最为发狂的一件事情。
对于很多女性而言，手臂是她们较为关注的一个重要瘦身部位，为此也试过了很多的方法，但是效果甚微。有的人听信淘宝上的一些瘦身膏的效果，于是便网购一些瘦手臂的瘦身膏回来试用，在手臂上呼上厚厚的一层瘦身膏。
然后再用保鲜膜将自己的手臂严严实实的缠的紧紧的，不一会就有火辣辣的感觉出现，常常误以为这是脂肪在燃烧，殊不知这样的瘦手臂的方法对人们的身体健康产生很大的损害。
因此，一个健康没有副作用的方法才是进行瘦身最有效的途径，在睡觉之前我们可以对我们的手臂上方内侧进行适当的按摩。因为在手臂的上方内侧有一个重要的减肥穴位——肱中穴，这个穴位在大臂的内侧，腋窝下与手肘中间点。
每天晚上睡觉之前经常按下这个穴位，对于瘦手臂有着神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉较多，那么你就可以通过按摩此穴位的方法轻松瘦手臂。
要想使得瘦手臂的效果明显有效，那么在进行肱中穴按摩的时候，一定要找准位置并且一定要坚持，千万不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到瘦手臂的效果的。
秋冬的季节，正是我们的身体发育最凶猛的时刻，你有没有发现，腰腹部的赘肉已经一天天的开始“成长。显然，这样的体型与眼下的审美格格不入，所以很多人便开始暗暗的下决心，一定要恢复苗条身材。可现实总是给人一记耳光的，更多的上班族只能望“肉心叹，无暇顾及减肥，而身体的状况却是每况愈下!
不减肥的后果
我们都希望自己能有一个好的身体，好的身体就意味着我们内部的各项机能都是趋于完美的。正如“失败有很多种，成功只有一种这句话所说，我们大多数人没有一个健康的身体，都是有一些因素的。
工作的原因可能占了大多数，应酬实在是多如牛毛，饮食的不规律和饮酒的不良习惯都可以导致人体自身状态的失衡;还有的人是因为不良的生活习惯，夜生活的丰富更是此类情况发生的罪魁祸首。
那么有必要为大家科普一下肥胖带给人的危害!据统计，肥胖者的各项患病几率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是体内与记者多余的糖类或者是脂肪，所以患糖尿病的几率高了4倍;脂肪过多，血液的粘稠度也会增加，心脑血管和冠心病的发病率也有二至三倍的增长。
这样的身体究其原因都是肥胖造成的，可以说肥胖者全身都是脂肪，延缓寿命肯定是不可能的了，甚至还会明显缩短。且肥胖的人多伴随着怕热、多汗、易疲劳等症状，不仅影响生活，严重的还会导致劳动力丧失。
如何减肥是个问题
中午是一天之中的中间位置，也是我们大多数人需要缓冲的一个时间段，而此时也是我们需要抓住的减肥“良机。大家都知道，每件事情都有它的起因、过程、结果。既然我们抓不住肥胖的源头，那么我们可以在它的成长过程中将其“扼杀掉!
按道理来说，经过了上午的高强度的消耗，此时在中午应该多多补充体力，才能更好的面对下午的工作。但是，许多上班族基本都是在“吃了就睡的模式中度过，接着一天天的把赘肉“养起来了。
同时，在进行穴位按摩的时候，我们还可以在手部涂上一些润肤精油，通过按摩穴位，让精油中所含有的滋养肌肤的成分有效的进入体内，从而不仅可以达到瘦手臂的效果，同时对于肌肤的保养也起着一定的效果。
2、肾俞穴
走在大街上，迎面走过拥有纤细小蛮腰的美女，总是会忍不住多瞟几眼，并且暗自对自己腰间的赘肉痛恨不已。不要总是羡慕别人的小蛮腰，只要你坚持睡前做一件事情你也可以轻松拥有。
如果对于一些面对水桶腰的人群，经常为自己肚子上一圈一圈的“游泳圈而感到困扰的时候，我们就可以通过按摩腰部的一个穴位来起到瘦腰的效果。
在腰部有一个重要的穴位——肾俞穴，这个穴位不仅能起到护肾养生的效果，同时对于减肥瘦腰也发挥了重要的作用，经常对肾俞穴进行恰当的按摩，能很好的调节身体的新陈代谢，帮助身体快速的排出体内多余的水分，对于消除腰部水肿也起了重要的作用。
这个位置在肚脐两指外的正后方，所以人们在睡觉之前只要双手叉腰，然后在吸气的时候按压这个穴位，吐气的时候身体向前倾斜，每按压一次保持3到5秒的时间，然后再重复按压。
把手掌搓热之后反复的对肾俞穴按摩3到5分钟左右，也可以直接用手指对此穴位进行按摩，在按压的时候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感觉便可以。
对于一些从事脑力的上班族来说，平时没有时间进行运动，因此，我们在晚上可以对肾俞穴进行按摩，对于缓解久坐不动导致的阳气不足等都有极好的帮助作用。
同时，经常按摩这个穴位还能起到舒筋活络，增强腰部气血循环的重要作用，对于缓解腰部压力，肾脏健康也是有很大的帮助的。
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