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瘦身护肤的小窍门
女性朋友每年都在美容护肤上花费很多的时间和金钱，有时，在外花了钱，可能还达不到自己想要的效果。其实，我们可以动手，自己美容护肤，只要掌握一些美容护肤小技巧就行了。下面是小编精心整理的瘦身护肤的小窍门，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
瘦身护肤的小窍门1
1、瘦腹小窍门
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。
2、减手臂妙招
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法
小粗腿去无踪：
①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；
③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；
④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；
⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；
⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿
4、瘦腰+瘦背
①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的'做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿怎样练
①勤做高抬腿运动；
②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
③洗澡时按摩一会，活络经脉；
④骑脚踏车去郊游；
⑤睡前压压腿，做腿部运动；
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
⑦少乘电梯多走楼梯；
⑧均衡饮食，荤素搭配；
⑨坚持就是胜利。
7、紧急减肥法
①不喝酒；
②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
③挺直的站姿和坐姿；
④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；
⑤正确饮食，不要过多摄入水分；你会需要的
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；
⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；
⑧远离盐分。
8、美容小秘诀
女生应该知道的：
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。
9、美容排毒减肥
蜂蜜腌柠檬：
①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）
②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
10、饮食减肥方法
吃不胖的12个：
①以汤开始；
②以午餐为主；
③是质量而非数量；
④辅以调料；
⑤崇尚鲜美；
⑥辅以健康油；
⑦要专心就餐；
⑧定时进餐；
⑨适可而止；
⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。
穿衣搭配小知识
不可不知的：
①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；
②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；
③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；
④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；
⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
11、最佳的生活细节
①大便——晨起最佳。
②开窗换气——9-11时和14-16时。
③锻炼——15～16时或晚间。
④洗澡——临睡前。
⑤减肥——饭后45分钟。
⑥刷牙——进食3分钟以内。
⑦睡眠——22时左右最佳。
⑧护扶——睡前。
⑨喝茶——饭后1小时。
⑩喝牛奶——睡前半小时。
11.吃水果——饭前一小时。
12、夏日每天8杯水
怎样喝才美容：
①饮水要适量；
②早晨一杯温开水；
③切忌喝水太快太急；
④绿茶保健康；
⑤拒绝“死”水；
⑥识破“花样” 纯净水；
⑦运动后要补水；你会需要的
⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿
长斑的坏习惯
①不注重防晒。
②偏爱浓妆。
③过度美白。
④不良的清洁习惯。
⑤长期面对电脑。
⑥爱食用色素类食品。
⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！
瘦身护肤的小窍门2
蝉鸣阵阵，炎热的夏季在悄无声息之中到来，炽热的阳光无时无刻不在炙烤着人们的肌肤，如果不及时采取一些防护措施，那么可想而知娇嫩的皮肤会受到怎样的惨无人道的“虐待。尤其是对于爱美的女性来说，肤质的好坏甚至可以决定她们一整天的心情。
护肤的方法其实有很多，但是不同的季节有着不同的注意事项，只有针对自身的情况来选择真正适合自己的保护措施才能有效的抵抗衰老，让自己变成“冻龄美人。
1、洁肤
夏季的气温往往比较高，所以出汗什么的也在所难免，而且闷热的天气会让人的内分泌系统出现异常情况，从而导致油脂分泌过多等情况的发生。尤其是对于油性皮肤的朋友来说，夏季绝对是一个非常让人难受的季节。
在这个时候对皮肤进行必要的清洁就成了一件非常重要的事情，基本上每天要洗脸两到三次，在洗脸之前要根据自己的肤质来选择适合自己的清洁产品。如果油脂比较多，就增加洗脸的次数并且使用一些去油的洁面乳之类的护肤品。
2、保湿
夏天身体和肌肤中的水分非常容易被蒸发，即使刚洗完脸也会在短时间内被晒干。为了避免出现这样的情况，保湿的措施就成了人们需要重视的一个关键点。
在选择保湿用品的时候可以买一些适合自己的保湿乳或者保湿霜，这样就可以将肌肤表面的水分锁住，避免直接被阳光蒸发。这样既保护了肌肤的水润亮滑，也大大减轻了皮肤的压力。
不过需要注意的.是，虽然隔离霜很多人都比较喜欢，但是厚重的隔离霜在为肌肤提供了良好的保护的同时也会将毛孔堵塞，从而影响到正常的肌肤呼吸。
3、补水
夏季的空气比较干燥，这也就造成了肌肤容易产生缺水的现象。一旦肌肤缺水，就会出现干燥、开裂、红肿甚至灼伤的情况，所以必须要注重平时的补水。
要想让肌肤保持水嫩亮泽，那么多喝水是一个不错的方法。水在人体中的含量占到了七八成，而且受到新陈代谢的影响，体内的水分会不断的蒸发，如果不进行及时的补充，肌肤的健康就会受到影响。此外还可以使用一些长效的保湿品，这样护肤的效果会更上一层楼。
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