日常生活治病小窍门

生活常识 时间:2018-04-17 我要投稿
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  腰痛解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或伸展筋骨即可,好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

  眼睛疲劳解决方法:避免眼睛干涸,要有意识地眨眼,补充泪水。办公室空气大抵都干燥,应多滴眼药水以防干燥,注意应选择无腐蚀性的眼药水。

  便秘解决方法:多吃蔬菜,吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。

  慢性腹泻解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水,所以要多喝水,补充水分。注意:不可喝冷水,要喝开水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

  颈、肩部酸痛解决方法:最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,中间可去洗手间,或冲杯茶水,或用手轻揉、轻叩患处,不要让肩膀受凉,适当运动。

  方法:绿茶叶,参须和京菖蒲各3克,每日一剂,沸水冲泡,代茶饮用,以味淡为度。

  腰椎间盘发生退行性变以后,或椎间盘有发育上的缺陷,因某种原因(损伤、过劳、受寒着凉等)致纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向外膨出,压迫神经根或脊髓(马尾神经)引起腰痛和一系列神经症状者,称为椎间盘突出症。

  未病先防

  提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌握平衡,不可用力过猛。最好不要提取过重物体。在长时间的弯腰后,不可猛然直腰。

  避免精神过度紧张,生活要有规律,不可久坐,适当体育锻炼,如跳迪斯科等,使肌肉适当松弛,减轻椎间盘的压力。

  避免风寒湿邪入侵,适应四季气候变化,防寒、雨淋,不卧潮湿之地。使小血管和肌肉减少收缩和痉挛。

  既病防变

  发生本病后,要积极彻底治疗,否则会因行动不便而影响正常生活,甚至产生患肢肌肉萎缩。

  目前治疗椎间盘突出症的方法很多,根据不同病情而采取相应的治疗方法,才能取得满意效果。急性期以卧硬板床休息、骨盆牵引和推拿为主,促使髓核回纳或消除突出物压迫。硬膜外封闭效果也比较满意。若经上述治疗仍无效,病情又较长者,可考虑手术治疗,方能解除病痛。

  根据中医学理论,以及病因和状可分三种类型治疗。

  (一)中药治疗

  1.跌伤筋脉,气滞血瘀,脉道受阻,腰部痛疼难忍,活动受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌质紫暗,脉涩或弦数,治疗时以活血化瘀,疏通经络,可选身痛逐瘀汤加减:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、红花10克、没药10克五灵脂10克、香附10克、牛膝15克、地龙10克、羌活10克、当归10克、甘草6克。

  2.温肾散寒,化瘀通脉。患者无外伤史,腰部逐渐感到疼痛,转侧不利,遇天气变化时疼痛加重,苔白腻脉沉缓,治宜独活寄生汤加减:赤芍10克、独活10克、桑寄生10克、秦艽10克、细辛3克、防风10克、川芎10克、当归10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。

  3.患者素体禀赋不足,或长期患有慢性病,以致肝肾精血亏损,腰腿疼痛,酸重无力,缠绵数年,时轻时重。治宜补肾阴,壮肾阳,选用:制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、红花10克、地龙10克、肉苁蓉12克、菟丝子10克、淫羊藿10克、龟板10克、麦冬10克、鹿角胶10克。

  (二)其他疗法

  1.针灸、火罐、理疗,局部或穴位用强的松龙封闭,维生B1100毫克和维生素B12500微克肌肉注射,日一次。

  2.外用镇江狗皮膏贴腰部,睡眠时可将热水袋置腰部。