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一直玩电脑头疼怎么办

一直玩电脑头疼怎么办

　　在这个信息爆炸的年代，电脑已经成为了我们生活必不可少的一部分，甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在电脑上。但是电脑玩多了难免会造成头痛、头晕等问题，下面就为大家介绍一下，玩电脑头疼怎么办，跟随小编看看！

一直玩电脑头疼怎么办

　　从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，请让眼睛休息10分钟。可以看看窗外，可以闭上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免视力疲劳。

　　眨眼睛其实也是一种休息，因为使用电脑的时候人比较集中注意力，眨眼的次数变少了。那么请多眨眨眼，其实这个几乎不花什么时间。工作休息之余，给眼睛滴眼药水，舒缓一下。多喝绿茶，多吃一些明目的食品。这样可以在做不到以上方式的情况下保护眼睛。

　　要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

　　可以在电脑前放一些防辐射的小植物。例如仙人掌之类的，但是最好不要放带刺的以免受伤。有很多品种是没冲刺的。下面这个就没有交什么“宝草”

　　具体买什么植物可以去百度找下防辐射的小植物，我就不过多推荐了。

　　调节显示器的颜色，以减少辐射。工作时间长，分辨率清晰，背景颜色换个绿色的界面。

　　洗脸，给脸部做个按摩也很有效。经常洗手也有用这个我不知道是说明依据，但我真是这么做的。

　　喝绿茶这个很有用，吃维生素B2和水果,也可以降低辐射。苹果就很好的。

　　平时要多运动，实在没地方，就原地做广播体操吧这个大家都会。

　　适当的时候闭眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。

　　还有就是保湿室内通畅，眼睛疼可以滴下润眼液。最后希望和我一样的电脑工作者都有一个健康的身体！

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