从心理学角度浅析你肥胖的原因

时间:2020-11-24 16:31:28 心理学 我要投稿

从心理学角度浅析你肥胖的原因

  下面给大家介绍几种容易变胖的心理性格,快随小编一起来看看你中招了吗?

  一、猫头鹰人格

  晚睡的人通常会令“瘦体素”下降,于是会增进食欲,尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡,而且晚上过了9时一定不可进食。

  二、完美主义者

  这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望,所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发现,饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的.“每周要求”,如:不要求自己减十五磅,改而要求自己每星期做四次有氧运动。

  三、乐善好施者

  研究发现,有强烈同理心及热心助人的人,往往由于容易感受到别人的不快,故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候,尝试写下自己的感受,以避免吃零食。

  四、压力爱好者

  喜欢与人相争,很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出,要求这一类人减少争胜心的难度甚高,倒不如在他们感到成功与胜利后,切戒以饱餐一顿来奖励自己。

  给肥胖型人格者的建议:拥有这些“肥胖人格”中最胖的一成人,平均会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人相差二十四磅,换言之,即使你拥有“肥胖人格”,你只要用心改变性格上的缺陷,可以轻松减掉约10公斤的体重哦。

【从心理学角度浅析你肥胖的原因】相关文章:

从职场的角度看时间管理12-18

从戴尔(DELL)离职的原因07-10

从工会的角度如何加强班组管理与建设论文07-25

从工会的角度如何加强班组管理与建设的论文01-04

你要出国留学的原因10-18

关于从工会的角度如何加强班组管理与建设的论文07-24

如何从消费者角度分析诺基亚和塞班系统的衰落?07-25

财富测试:从盛饭看出你的理财 01-04

你不会想跳槽的具体原因12-28

从管理者角度谈如何提升企业执行力11-10