减肥的六点心得体会

减肥的六点心得体会

　　一、永远暗示自己减肥心态

　　张静初无论在什么时候都相信自己减肥是成功的，这种自我暗示的方法在很大程度上觉得你减肥的成败。

　　二、节食的真正艺术

　　张静初每天都不会拒绝自己最喜欢的食物，但请记住，她每种只吃一小块。

　　三、把每天的晚餐当成第二天的早餐

　　晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，要记住早餐永远没有晚餐吃得多。

　　四、喝很多很多的水

　　张静初认为大量的喝，不但能加速代谢循环，也能"骗"你一直跑厕所、多运动，

　　五、千万不要犒劳自己

　　张静初建议想减肥最好对自己苛刻些，在运动或累了一天后，人总有一种"稿赏"自己的心态，闭上眼睛告诫自己那只会让你更胖，然后咽下口水潇洒的离开。

　　六、和减肥谈一场恋爱

　　告诉自己如果胖了的话就会惨遭男友抛弃，看到自己最爱的男人就忍不住想起减肥，逼自己和减肥谈场恋爱。

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