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不想上班！产生“职业倦怠”肿么办？
“假装生病借口不上班”、“不愿与人说话，有种消极怠工感”、“不停地换工作，却没一个感到舒心的”……如今，职业倦怠像流感一样，传染给很多人。产生职场怠倦肿么办？
“工作了10多年，突然发现自己不会玩了。”王某是一位网络工程师，近年来新媒体技术快速发展使他一时难以适应，总是担心自己技术总监的位置会被人取代。今年34岁的他，头发已经开始大量脱落。
在成都一家杂志社工作的小张，每周一从迈进办公室开始就觉得心情郁闷。他说，4年来，每月出刊前都会感到紧张得透不过气来，其他时间也是索然无味，每天的程序从不改变，他觉得这份工作并不适合自己。
“如果我的业绩不能达到一定的数额，薪水就得不到保障，工作岗位也要受到影响。”王某是吉林省某保险公司的业务主管，现在她每天都要面对这样的考验。大学毕业后她一直在外打拼，5年多来，从未停止过工作，迫于业绩的压力，每天处于焦虑状态。
简单地说就是指人面对过度工作时产生的身体和情绪的极度疲劳。可以表现在以下几个方面：
比如，情绪衰竭；去人格化；低个人成就感。也就是认知、注意、情绪、个性及行为方面的改变。对于“职业倦怠”，我们不必过于紧张，大部分职场从士都会碰到，而且还不分男女，甚至每隔一段时间就会来一次。
业内专家也表示，工作压力适量，可以让人挑战自我，而超越极限的工作会损害心血管，影响免疫系统。有了职业倦怠感后，人可能会出现暴躁易怒、焦虑不安、失眠抑郁等症状，需要引起重视。
1.工作原因
工作缺乏激励，工作本身无法再吸引自己，这个时候出现的职业倦怠，是工作的原因引起的。
这是一种由工作引发的情感、精神与体能上的入不敷出感。你有能力做事，却没动力去做。
一到公司，可能感觉自己情绪和资源都被消耗完了，既不想干，也不想承担任何责任，对什么都没热情；尤其是休假之后对于要重新上班感到恐惧。
2.个人的原因
个人出现了身心障碍，虽然工作还可以，但自己却因为身体或精神的缘故，对工作不再有兴趣了。
自己的工作评价低，觉得自己什么都不行，怀疑自己的价值。经常说的是“我不行，我没用”。
特别是一些优秀的职场人士经常容易倦怠，就是因为他们过于追求完美，给自己很大的压力。也有的可能是缺乏人际沟通，与上司或同事的关系没有处理好。
1.保持良好的心态，不骄不躁。
人只要一骄躁，就开始方寸大乱。一乱就会失去方向，不知道该何去何从，每天让自己生活在抱怨中。
2.可以一边工作，一边找工作。
可以在不耽误工作的同时，寻找外面的机会，多面试几家单位。面试中可以学到很多新的知识，让你更加明确自己的方向 。在这里要特别提醒大家的是，在没有找好下家的情况下，千万不要一时冲动就辞职，这样做最吃亏的是自己。
3.为自己充电。
多向优秀的同事学习，看看他们身上有什么值得自己学习的经验。看过一个很励志的帖子，叫“20小时足以让你学会任意一项技能”。所以，与其止步不前，不如抽出20小时去学一门实实在在的技能。
4.做好职业规划。
人生应该有规划，职业更应有规划。一个正确的职业规划会让你在职场少走很多弯路。做好了规划才能迎着目标往前走。
5.多看书，少看电视。
在网络时代，随手一点就是各种节目，人们学会了偷懒，用视频代替了书本。沉迷于网络，只会让你更加迷失。而看书，则是一种让自己的心灵沉静下来，摆脱浮躁的最好方式。
总之，出现职业倦怠问题，有各种方法做出调整，所以不用慌。其实，从另外一个角度看，职业倦怠也不全是坏处，至少它可以提醒我们要开始检讨和审视自己了。
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