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有什么方法防止打瞌睡
睡觉是我们离不开的,人一天三分之一的时间都是在床上度过的,所以在床上的时间也很多,但是如果晚上没睡好,第二天人就特别没有精神,这时就需要掌握一些方法来制止瞌睡习惯的养成。下面是小编为您带来的是,希望对您有所帮助。
一、用风油精按摩在脸部太阳穴位置,均匀的涂抹开来,然后太阳穴位置就会慢慢的有清凉的感觉,同时人也觉得精神起来,不会再有打瞌睡的念头了。
二、喝茶。如果实在是想打瞌睡,那么不妨喝一杯热茶,喝过之后,整个人的精神状态就好起来了,这是在是一个比较好搭配的好方法。
三、在关键时刻掐自己一下,只有这样才能够把自己从睡梦中给掐醒来。个人建议力度大一些是没问题的。
四、午间小憩一会儿。中午睡觉也是很重要的,因为中午最好不要睡超过十五分钟,因为人一旦睡得越久,那么就越想睡得不能自起了。
五、吃点水果或者坚果。既然想睡觉何不用吃的来诱惑自己,想睡觉就吃苹果或者猕猴桃,然后来增加自己的食欲,然后就不会想打瞌睡了。
六、b忙起来能忘记睡眠。既然想打瞌睡就开始做事,比如做重活或者跑上跑下,这样就可以立马把想打瞌睡忘在脑后了。
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