生活健康饮食小常识

职场健康 时间:2017-09-25 我要投稿
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  人们的生活水平逐渐提高,生活节奏也越来越快,很多人会注重饮食养生,但也有一些人不在乎饮食,一日三餐饮食也不规律,这样对身体有一定的影响,影响身体健康的。下面小编向大家介绍一些生活健康饮食小常识,让大家合理的健康饮食。

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  饮食健康小常识

  1、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

  4、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。

  5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白开水,这样可以预防胆结石。

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用!

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉葡萄柚,全麦面包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  20、空腹不要喝牛奶。

  以上内容是小编介绍的关于饮食健康小常识的知识。这些知识多少对大家是有帮助的,也可以跟亲朋好友一块分享,让大家健康饮食。平时饮食要有规律,避免暴饮暴食,吃完不要马上躺下,可以散散步活动活动,一个小时后再运动。