- 相关推荐
秋季养生怎么办
进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强;心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。
这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。
“秋乏”，既是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复体力的保护性措施。因此，它是机体内外环境获得新的平衡的过渡现象，是人的生理和生活所需要的。
建议对待“秋乏”，一方面要加强营养，注意劳逸结合，以弥补夏季的大量消耗，使机体通过休整而获得新的活力;另一方面建议要加强体育锻炼，增强体质，减弱寒来暑往气候变化对身体的影响，提高身体的适应能力。
【秋季养生怎么办】相关文章：
秋季养生汤07-03
秋季养生误区07-03
秋季养生早餐推荐06-28
秋季养生的最佳食物06-28
秋季饮食养生误区06-28
秋季养生小常识07-03
秋季养生食谱07-03
秋季杂粮养生法06-28
分享秋季养生的常识06-28
秋季饮食的养生方法06-28