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职场人如何消除“节后综合症”
导语：职场人士应该如何何对付节后上班恐惧症？怎样尽快使自己回复好的工作状态？以下是小编收集整理的职场知识，希望对您有所帮助。
人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的"节后综合症"。
一、 对上班族而言，应当未雨绸缪，适时转换"角色"，调整好心态，调整好生物钟，振奋精神，克服心理障碍，尽快停止各种应酬，还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉。尽快从春节的气氛中解脱出来，尽快进入角色，尽快进入工作状态。以适应更快的变化节奏，就象跳舞一样，大慢三之后就是快四步，曲子换了，节奏和步伐都要转换。
二、 给自己敲个警钟，给自己一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始，迅速适应快节奏的工作！毕竟时间不等人，俗话说"一年之计在于春"，如果能抓住春天的时光，对想要在一年出成绩的职场人来说，那就是意味着一种良好的开端。多想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。春天励精图治、埋头苦干、勤政不怠，秋天才会有丰硕的工作成果，才能实现升职加薪的梦想。
三、 春节之后面对职场的变化，面对公司的诸多变化，上班之后，发现公司的人员一半是新的，陌生的面孔，好奇的眼神，公司也将发生职位大调整等等，全都用平常心对待，认为这是正常现象，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。这样用不了多久，不适的症状就会消失，你就可以信心百倍的投入新一年的工作学习当中了。
四、 长假生活失衡必然导致人生理反映和心理反映，打乱是很容易的，而重新平衡也是重要的一个的过程，只要节后重新让自己的生活有规律起来，调整好自己的"心理假期"，抓紧时间自我调节，聆听音乐、读书阅报；洗澡更衣、舒筋活血；热水泡脚、解乏安眠；全身按摩、放松肌肉；起居有序、早睡早起；合理饮食、.适当运动，对帮助自己尽快消除疲劳、进入正常工作状态都大有裨益。一般说来，一两周后就可以恢复。
总之，尽快心理放松、恢复疲劳、轻松上班、愉快工作，给你的狗年伊始，一个良好的开端，让你狗年职业更兴旺。
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