有胃炎的人如何养胃
导语:改变自己饮食习惯,不吃辛辣、油腻、腌制食物,还有过冷过酸也不要吃,浓茶咖啡也不要喝。
多食富含蛋白质的食品,忌烟酒。
高蛋白质的`食品有两类:一类是动物蛋白。如:奶、肉、蛋类、鱼、虾等;另一类是植物蛋白。如:大豆,黄豆、青豆、黑豆,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
具体养胃食物:养胃多吃五谷杂粮,水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃,米中含酸多;多喝小米粥养胃;多喝牛奶热水,但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜养胃。
平时保持心态平和,放松心情,保证充足睡眠,对胃也好。
做一做护胃的运动,按摩保健。
吃饭后或者睡觉前,可以将手搓热,双手以肚脐为中心,顺时针按摩,搓热双手按摩小腹,这样可以护胃。
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