夏至养生食谱有哪些

时间:2022-06-22 06:27:12 职场健康 我要投稿
  • 相关推荐

关于夏至养生食谱有哪些推荐

  夏至养生食谱有哪些?现在已经进入夏至养生时节,夏至时节天气炎热,让人容易口干舌燥,火气大,人容易食欲不振,这个时候适宜吃些清淡食物,开胃又消暑,那么夏至养生吃什么好呢?下面小编为大家推荐三款清凉食谱,提起食欲,清爽透心凉,一起来看看。

关于夏至养生食谱有哪些推荐

  南瓜玉米沙拉

  原料

  南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把。

  调料

  橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少许。

  做法

  1、南瓜去皮切小块,冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

  2、不粘锅中放入少量橄榄油,放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。

  3、鸡蛋煮熟后,切开去蛋黄,只留蛋白切小碎丁。

  4、玉米粒焯一边水沥干,绿叶蔬菜洗净沥干。橄榄油、果醋、芥末、盐混合后拌匀成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌匀即可。

  小贴士

  1、家里有烤箱的,温度设定190度,南瓜切块后放入烤盘,烤箱中层直接烤20分钟。

  2、拌沙拉时,将洗干净的菜充分的沥干水份,切菜的刀和案板最好是用厨房里单独用来切生食的厨具,用来拌菜的工具和器皿最好也要是专用的,这样可以避免感染病菌,引起肠胃的不适。

【夏至养生食谱有哪些】相关文章:

夏至养生方法有哪些06-27

夏季养生食谱有哪些07-05

有哪些魔芋的食谱06-24

孕妇贫血食谱有哪些06-23

春季减肥的食谱有哪些06-24

职业孕妇的食谱有哪些06-28

夏至养生06-26

夏至养生养生06-29

坐月子的营养食谱有哪些06-24

秋季养生的食谱06-22