火龙果可以减肥吗

火龙果可以减肥吗

　　火龙果可以减肥吗

　　1、火龙果可以减肥吗

　　火龙果可以减肥。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

　　2、火龙果的功效

　　2.1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

　　2.2、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　2.3、抵抗自由基,预防癌症功效火龙果中富含的.花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　2.4、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

　　3、火龙果的吃法

　　3.1、火龙果虾仁

　　先准备100克虾仁,200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

　　3.2、火龙果沙拉

　　色拉我想是很多人都喜欢吃的吧,那就来个火龙果沙拉呗。先准备180克火龙果,25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好的疗效。

　　3.3、火龙果糯米糕

　　糯米糕好吃是好吃就是不好消化,很多人都明白的道理,要是换成火龙果糯米糕的话,那就真不用担心了。1个火龙果,8颗乌梅,150克青瓜块,200克糯米糕,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

　　火龙果食用注意事项

　　1、火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的.虚寒体质者不宜多食。

　　2、女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

　　3、女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。

　　4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　5、火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

　　6、火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。

　　7、火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

　　如何挑选火龙果

　　1、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

　　2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,这样的汁多、果肉饱满,非常好吃。

　　3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的',不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃。

　　4、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃。可以用手轻轻捏一捏,按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

【火龙果可以减肥吗】相关文章：

针灸减肥可以减肥吗06-29

沙棘茶可以减肥吗06-28

减肥可以吃牛油果吗06-28

可以减肥的舞蹈07-02

孕妇能吃火龙果吗07-10

晚上跑步的减肥吗06-28

身边可以减肥的小习惯06-29

有什么运动可以减肥06-24

晚上如何运动可以减肥06-25

火龙果食谱有哪些惊人减肥效果06-24