以好心态面对高考的办法

以好心态面对高考的办法

　　尽管离全国高考(论坛)开考尚有两个多月，但在中国各地的高中校园，考生的焦虑症状已呈一定的蔓延之势。

　　针对高考前出现的焦虑症状，高三学生小方直言：“每考一次试就受一次‘内伤’。尤其是在近段日子里，每次看到校园的高考倒计时牌的时候，我的心就会卟卟地跳。”小方告诉记者，在他的同学当中，九成以上“患”上这种高考焦虑症。

　　据了解，随着“一模”(高考全部内容的第一次大型统考，亦称一模考试)考试的结束，高考实战演习的大幕也随之拉开。考期渐近，考生的心理压力也越来越大。

　　两阳中学副校长、心理老师冯绍安此间在学校展开的相关调查中发现，越是临近高考，出现焦虑状态的学生就越多，目前高三级约七成学生出现了不同程度的考试焦虑。

　　冯绍安认为，考试焦虑是一种特殊的神经紧张状态。从某种意义上说，焦虑的程度反映一个学生对学习的认真态度，面对考试，适当的焦虑是正常的，因为“没有压力就没有动力”。相关研究表明，学生在考试前的复习期间，适当的焦虑能发挥人的最高学习效率，也就是说，面临高考适度的紧张是正常的也是必要的。但是，过高或过低的焦虑都不利于取得良好的成绩。

　　教育界人士认为，针对高考前的每次模拟考试，考生更多应关注的是考试的过程。高考前的任何考试，都可以看作是一场平时的练习，成绩只是一个数字，学生需要关注的是数字后面的内容，战胜高考首先要从心理上战胜自我。但事实上，能形成这样的心态“非常不容易”。一些考生在考场上由于过度紧张，会出现思维混乱、大脑一片空白等现象，这都是过度焦虑的表现，这种状态只能通过多方沟通给予缓解。

　　鉴此，有关心理专家认为，中国人多年来形成的以“跳龙门”为核心理念的高考情结，目前仍广泛影响着各地的学校、学生和家长，由此表明，考生的焦虑包含着多种社会和个人因素。在这样的外围环境影响下，实现“快乐高考”不容易。

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