如何调节端午节后综合征
人们现在已经习惯了过节，已经习惯了可以忙里偷闲的休息几天，可是，也不知道为什么，至从经常会有一些小长假之后，节后综合征就越来越多，以前好像没听说过这样一个病名，可是现在很多人都有这样的问题，这不，端午节刚过，很多人又出现了端午节后综合征，那端午节后综合征有哪些表现呢?
上班已经成为人们为了生存为了生计必须要完成的事情，可是经过三天的休息来上班的人，有的`人会精神抖擞，迎接新的工作，可是会发现有些人怎么也提不起精神，魂不守舍，觉得周围的一切都烦，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这些就是端午节后综合征了。
明明是休息，怎么反倒会让身体处于这样一个状态呢?其实，平时上班是有规律的，可是一放假，原来的规律被打破了，因为人们崇尚自由，没有了约束，自然就我行我素，喜欢打麻将的可以在麻坛上奋战三天，喜欢喝酒的可以喝到天明，还有一些人平时很少有机会去游山玩水，趁着这样一个小长假，携家人出去玩一下也是乐在其中，可是因为这样的一些选择，导致身体比平时上班更辛苦更劳累，然而只有三天，还没等到身体真正的休息过来又要上班了，所以，一时间很难适应这样的转变，于是就会出现一系列从精神到身体上的变化。
这些变化主要集中表现在三个方面：
1、睡眠紊乱。长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打麻将等，身体根本无法得到根本的休息。因而打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠上就出现问题，要么就是睡不着要么就是睡不醒。
2、恐惧上班。连接着休息了几天，身体和心灵享受了充分的自由，无拘无束，可是，突然要从自由的王国被拉回，还要从事着按时上班打卡，实在是有些不习惯，再加上本来被破坏的生物钟一下子要归位，难免很不适应，于是到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了厌烦和恐惧的心理。
3、厌食。三天的小长假，也难免亲朋好友在一起吃吃喝喝，而且，按照中国人的饮食习惯，节日的饮食一定比平常吃的更加丰盛而且油腻，很多人还会加上酒精的相伴。所以，端午节后不想吃东西很正常，再加上今年的端午节真是与高温为伍，天气特别的炎热，所以，出现厌食。
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