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手脚冰冷是什么原因-手脚冰冷该怎么调理
导语：很多人会手脚冰凉,怎么暖都不热,这是为什么呢?下面就跟随小编的脚步去了解其中的原因吧，欢迎浏览。
手脚冰冷是什么原因_手脚冰冷该怎么调理
病因
1丶缺铁
当人体缺铁时，由于血红素较少而影响了血液的携氧能力，造成组织能量代谢出问题，血液流通不顺畅，产生热量不足就会导致手脚冰凉。
2丶女性身体激素变化所致
女性手脚冰冷的人很多，经期和生育易引起体内某些激素变化，而身体内很多复杂的生理活动都与激素相关，激素变化影响神经系统，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，造成手脚冰凉。
3丶蛋白质缺乏
蛋白质是人体组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础，如果人体蛋白质缺乏，就会造成红血球和血红蛋白降低，容易贫血。循环血量不足，血红素和红血球偏低，导致血液流通不顺畅，加重惧冷神经，导致手脚冰冷。
4丶心脏功能减退
手脚冰凉与心脏功能减退有很大关系，血液是由心脏发出，携带氧气流动到身体各部位，当糖经过氧化后，才能产生热能。如果心脏功能减退，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，这样就容易造成手脚冰冷的情形。
调理方法
一、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
二、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的`保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
三、多进食热量多的饮食
人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
四、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
五、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
六、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
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