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脸部减肥最有效方法-脸部肥胖的原因及饮食瘦脸妙招
每个女性都希望自己拥有巴掌大的脸蛋，苗条的身材。那么，脸大怎么办？以下是小编为您整理的脸部减肥相关内容，欢迎阅读参考！更多优质内容敬请关注品才网！
脸部肥胖的原因
1.爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。
2.咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。
3.面无表情
脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。
4.用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
5.不良睡姿
很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。
脸部减肥最有效方法
1、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
可进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动
进行3分钟有氧运动。
第一步
从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步
双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步
以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步
以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法
如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
6、化妆瘦脸法
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!
眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
7、淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
8、洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
9、其它
饮茶
喝杯利尿的乌龙茶能将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷
用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
饮食瘦脸妙招
蜂蜜水：排毒养颜
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
薏米：消除脸部水肿
薏米绝对是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。而且它还对斑点和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
排毒蔬果汁：瘦脸必备
通常毒素之所以停留在体内是由于食物在体内代谢后的废物没有及时排出，而蔬果汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为其进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
例如番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
脸部A：脸蛋下半部的拉伸
刺激肌肉和神经的发动点，唤起“松弛前”脸部线条的方法。
1.用小拇指，中指，无名指三个指头，首先，用力按压下巴，再松手。
2.再相同的按压嘴角两侧。
3.按压鼻翼两侧。
4.最后按压颧骨下部。
重复3~5次。最重要的是要有节奏的按压。坚持练习就能可以拥有迷人的小脸。
脸部B：眼梢的提升
刺激从眼睛下方到额头的发动点，唤起肌肉上提时的记忆。
1.用中指按压眼角。
2.再同样的按压眼腹。
3.按压眼梢。
4.为提升眼梢，一边按压太阳穴一边用另一只手的中指交替按压。
5.沿发迹线到额头中央滑动。
另一侧也同样如此。反复操作3~5次。
脸部C：利用全身进行脸部提升
脸部的松弛其实也与我们全身心的平衡相关联，我们可以利用身体的运动来进行脸部线条的塑造，那么具体的步骤是怎样的呢?详情如下。
1.仰面躺下轻轻屈膝，可以的话在要下垫上低枕和毛巾。腰痛的人必须垫。
2.手握成拳状，用力上推颧骨的同时，手和另一侧的膝盖向胸前拉近。
3.换一侧重复以上动作。
4.最后，两手向上伸展的同时两膝向胸前拉近。
反复操作1~3次。