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高中生夜宵吃什么好
导语：现在学习压力越来越大，高中生一整天学习下来，夜宵吃什么比较有好处。以下是pincai小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
1、奶制品
牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。
2、豆类食物，豆类植物中含有大量的蛋白质和矿物质，可以把鲫鱼和豆腐放在一块，一碗鲫鱼豆腐汤，既有充分的蛋白质，还可以补充身体所流失的钙，对于身体发育期的青少年来说是最适合不过的了。
3、蛋黄
大脑中乙酰胆碱含量与记忆力有着紧密亲密相关。而蛋黄中富含大量的这种元素，因此吃鸡蛋的时候不要只顾着吃蛋白，把最重要蛋黄丢了，这样是不正确的，蛋黄中乙酰胆碱能够随血液流入大脑，增强记忆力。
4、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
5、百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
6、亚麻籽
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，高中生不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
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